pawlo1197

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

215

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Miotk

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.10.2016 (18:51)

Data rejestracji 01.07.2015 (18:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Białko czy będą jakieś efekty po kreatynie gdy nie mam dobrze zbilansowanej diety np. jem 2-3g białka na kg masy ciała ale jem mniej kcal niż wynosi moje zapotrzebowanie?	4	2015-12-12 13:23
Odżywki i suplementy	Kreatyna stosuję monohydrat od 1 grudnia mono skończy się mi ok. sylwestra czy od razu po tym mogę brać jabłczan czy lepiej jakąś przerwę zrobić? wiem że cykl powinien trwać dłużej niż miesiąc ale nie mam tyle mono żeby starczyło na 2 miesiące.	17	2015-12-09 16:48
Trening dla początkujących	Atlas chciałem się zapytać do jakich ćwiczeń to służy? na jakie partie mięśni? /sfd/images/2015/12/9/770f0a7a9b914cc1bc0cab2ef7dbafa2.jpg zmieniony przez - pawlo1197 w dniu 2015-12-09 16:08:48	4	2015-12-09 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Masa chcę przybrać na masie i mam takie pytanie czym zastąpić słodycze typu ciastka, batony, pepsi itp. mam dietę z nadwyżką kaloryczną :) zmieniony przez - pawlo1197 w dniu 2015-12-09 16:18:28	2	2015-12-09 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie czy ryż przy śniadaniu to dobre rozwiązanie jako 1 posiłek dnia? pytam tak ponieważ nie lubię jeść płatków itp.	9	2015-12-04 19:13
Odżywki i suplementy	Gainer i Białko chciałem się zapytać czy przy śniadaniu lepiej wypić gainer czy białko i czy po treningu lepiej białko czy gainer?	6	2015-12-02 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementy witam! chciałeś się zapytać jak mam stosować sfd mass activator i sfd wpc protein plus. chcę się dowiedzieć kiedy jeść gainer a kiedy białko. mam 16 lat i ćwiczę 3 razy w tygodniu :)	5	2015-11-26 18:47
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGU czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningu jeśli podałbym wam wzrost/wagę sprzęt na którym ćwiczę? chciałbym żeby zrobił to ktoś kto się na tym zna?	3	2015-07-01 18:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2015-12-09 22:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2015-12-09 22:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2015-12-09 22:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2015-12-09 22:10
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2015-12-09 22:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2015-12-09 21:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2015-12-09 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Masa	2015-12-09 16:22
Trening dla początkujących	Atlas	2015-12-09 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie	2015-12-06 19:19
Odżywki i suplementy	Gainer i Białko	2015-12-02 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementy	2015-11-26 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementy	2015-11-26 18:49