Patryk473

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

372

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Rówiński

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2019 (17:13)

Data rejestracji 13.09.2013 (21:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny witam , mam 17 lat, ok. 182 cm wzrostu , waga: ok 74kg. z taką ilością kcal waga spada tak jak powinna (ok. 03-05 kg na tydzien). zastanawiam się czy mam dobre makrosy , czy nie za mało tłuszczu i czy nie za mało tych źródeł? poszperałem w necie i	1	2013-12-29 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. Pomóżcie witam. ułożyłem sobie dietę i nie jestem pewny , czy dobrze zrobiłem, że wstawiłem posiłek ok. 22 taki jak w dzień. wyczytałem, że po treningu trzeba uzupełnić wszystkie zapasy w organiźmie. nie wiem właśnie jak tu zrobić bo trening kończę ok. 21 ,	10	2013-11-01 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny PILNE! witam. ułożyłem sobie dietę i nie jestem pewny , czy dobrze zrobiłem, że wstawiłem posiłek ok. 22 taki jak w dzień. wyczytałem, że po treningu trzeba uzupełnić wszystkie zapasy w organiźmie. nie wiem właśnie jak tu zrobić bo trening kończę ok. 21 ,	2	2013-11-01 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na masę do oceny oto moja dieta, jestem raczej endomorfikiem (łatwo zbieram tłuszcz na udach i biodrach, wąska góra dosyć) , moja waga : 78kg, wzrost 182, wiek 17 lat. trenuję już prawie 2 lata: rok byle jak , 2 rok już bardziej sie przylozylem ale wczesniej nie	0	2013-10-26 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny moja waga : 78 , wzrost: 182 mam tendencję do zbierania tłuszczu w okolicach ud i bioder i chciałbym upewnić się czy ułożyłem odpowiednią dietę. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/c4ac0833a9cf44d4bcd965a16a20f065.png	2	2013-10-18 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.. moja waga : 78 , wzrost: 182 mam tendencję do zbierania tłuszczu w okolicach ud i bioder i chciałbym upewnić się czy ułożyłem odpowiednią dietę.	1	2013-10-18 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny moja waga : 78 , wzrost: 182 mam tendencję do zbierania tłuszczu w okolicach ud i bioder i chciałbym upewnić się czy ułożyłem odpowiednią dietę.	1	2013-10-18 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny PILNE! witam , robię masę , ostatnio ciągle zmieniam coś w swojej diecie i jedząc to , co tutaj wrzucę czuje się najlepiej (jeden przykładowy dzień). codziennie zmianie ulega mięso jedzone na obiad , do tego jest ryż/ ziemniaki. wszystko udaje mi się	1	2013-10-07 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Wąskie barki i ręce, tłuste biodra, uda i pośladki. witam, mam problem z dużą ilością tłuszczu na biodrach, udach i pośladkach (budowa gruszki). mam 17 lat, ważę około 77 - 78 kg, wzrost około 183 cm, 91 cm w pasie. ostatnio próbowałem trochę zrobić masę, zacząłem brać monohydrat, ułożyłem sobie	6	2013-09-21 14:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. Pomóżcie	2013-11-08 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. Pomóżcie	2013-11-08 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. Pomóżcie	2013-11-03 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny PILNE!	2013-11-01 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2013-10-18 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny PILNE!	2013-10-07 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Wąskie barki i ręce, tłuste biodra, uda i pośladki.	2013-09-21 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Wąskie barki i ręce, tłuste biodra, uda i pośladki.	2013-09-21 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Wąskie barki i ręce, tłuste biodra, uda i pośladki.	2013-09-21 16:49