pat98

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.08.2014 (17:13)

Data rejestracji 08.06.2014 (19:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój trening cześć! od dwóch lat troche "machałem'' hantlą ale bez efektów, zresztą nie był to trening na serio i nie ma się co dziwić. teraz zaczynam poważny trening i chcę wiedzieć czy mam dobry plan, doradźcie: mój cel to zwiekszenie masy mięśniowej ( tak	7	2014-08-12 16:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze kroki witam! właśnie zaczynam swoja przygodę z treningiem. ulozylem własny plan ( nie wiem co z niego wyjdzie) ale chciałbym wiedzieć czy robienie rzeźby dla takiej osoby jak ja to dobra rzecz: wiek:15 wzrost:166cm waga:60 kg obwód pasa:72 cm przede	2	2014-06-08 19:55