| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Suplementy kwasów tłuszczowych. nienasyconych
witam.czy korzystając z suplementów typu omega 3,6,9 które dostarczają nam tych kwasów, muszę później w każdym posiłku wyliczać ile i jakich kwasów już spożyłem z suplementami a ile mogę jeszcze spożyć ? :-|
pytam bo ciężko mi ogarnąć w
|
3 |
2018-05-09 20:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Węglowodany.... zdrowe czy nie ?
ostatnio miałem okazję przysłuchiwać się dyskusji między osobami które mają diety oparte na węglowodanach a osobami które stosują dietę wysokotłuszczową .
przekonywały one o tym że węglowodany są niezdrowe i nasz organizm ich nie potrzebuje bo na
|
6 |
2018-03-18 13:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cholesterol a redukcja
ponoć zalecana dawka cholesterolu to 300-600mg dziennie . pytanie jak to liczyć ?
ps
w artykule o cholesterolu znalazłem coś takiego
"co nalezy robić, aby zminimalizować ryzyko ataku serca? "
"- unikac odzywek proteinowych, chudego miesa,
|
5 |
2018-03-13 08:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Sukraloza w WPC - bezpieczny słodzik ?
mam smakowe wpc80 jest mocno słodkie dosładzane sukrelozą .
po sprawdzeniu w sieci lekko się wystraszyłem bo ponoć rozkłada się ona w organiźmie na związki które są rakotwórcze.
jak to jest naprawdę ?
no i są tam jeszcze glikozydy
|
7 |
2018-02-16 18:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak to w końcu jest z tym ważeniem żywności.... PRZED czy PO obróbce termicznej?
mięso przed pieczeniem, gotowaniem będzie ważyć więcej niż po obróbce termicznej kiedy puszcza wodę .
czyli jak zważę pierś z kurczaka przed obróbką to wyjdzie że zjadłem więcej białka niż w rzeczywistości.
ryż ,kasza,pierogi itp. nabiorą wody i
|
3 |
2018-02-13 10:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ektomorfik z otyłością brzuszną.
mam 32lat, wzrost 177cm ważę 75kg, pas92cm.... praca siedząca
jestem ektomorfikiem tłuszcz osadza mi się tylko i wyłącznie na brzuchu :( (nie wnikajmy czy to kortyzol, niezdrowy tryb życia przez długi okres czasu itp. nie o tym temat). reszta
|
5 |
2018-02-12 12:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Liczenie TEA w zapotrzebowaniu kalorycznym
witam.
czy obliczając swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy liczeniu tea powinienem policzyć zarówno dla biegania a potem treningu siłowego i zsumować ?
pytam dlatego że w przykładzie jest podany również trening aerobowy który nie został
|
1 |
2018-01-31 18:13
|
|
Trening dla początkujących
|
Ektomorfik - trening na rzeźbę
witam.
ciężko pogodzić robienie masy z bieganiem dlatego stanęło na tym co daje mi dużo większą satysfakcje niż rozbudowane mięśnie i bez czego nie mógłbym żyć ..bieganie na pierwszym miejscu .
jaki trening na rzeźbę dla ektomorfika ?
do tej pory
|
3 |
2018-01-27 21:48
|
|
Trening w domu
|
Abs 8 Minute level 2 - ile razy w tygodniu ?
witam.
zaznaczę na początku że jestem zielony w temacie, i nie trenuje zawodowo także prosiłbym o wyrozumiałość.
ostatnio skończyłem a6w. rewelacji nie ma bo jest jeszcze trochę tłuszczu na brzuchu, ale pod spodem już mięśnie działają. nie wywala
|
2 |
2012-05-07 11:19
|
