pac4man

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Poeq

Nazwisko Drus

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2013 (19:41)

Data rejestracji 06.07.2013 (01:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego cześć wszystkim ułożyłem plan treningowy na podstawie przeczytanych artykułów i mam prośbę o ocenienie go i ewentualnych korekcjach. poniedziałek : klata + triceps - wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 12-10-8-6 - wyciskanie hantli skos	2	2013-07-16 20:04
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy witam od 2miesiecy ćwiczę na siłowni trening ogólnorozwojowy i chcę przejść na profesjonalniejszy trening,dodam że nie chce być bardzo wyrzeźbiony lecz zależy mi aby stać się większym coś o mnie: wiek: 20 lat waga: 70kg wzrost: 176 oto mój	1	2013-07-06 01:56