PabloTom

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

173

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2010 (22:29)

Data rejestracji 04.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata mięśni podczas redukcji!!! witam. jestem początkujący więc proszę o wyrozumiałość. zbilansowałem sobie ostatnio dietę i trzymam się jej kurczowo. jestem osobą szczupłą ale... no właśnie opona więc cel oczywisty. wszystko ładnie pięknie waga leci równomiernie w dół ale... wg	1	2010-03-22 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Groch przeczytałem już chyba wszystko co się dało z podwieszonych rzeczy i zastanawia mnie brak w tych wszystkich rozważaniach grochu. wydaje się być idealny ze względu na dużą zawartość białka i węgli o indeksie 22!!! poprawcie mnie jeśli się mylę ale	3	2010-03-11 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Optymalna przerwa między ostatnim, a pierwszym posiłkiem jak w temacie. ile godzin powinna wynosić optymalna przerwa między ostatnim posiłkiem i pierwszym dnia następnego. przykładowo dla kogoś kto chodzi spać o 22 i wstaje o 6 czy 24 8. o której kolacja, a o której śniadanie wg wszelkich prawideł	3	2010-03-08 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy. Czy owoce są dobrym źródłem węglowodanów po treningu? jak w temacie. przeczytałem gdzieś, że jabłko po treningu nie jest dobrym źródłem węgli ale nie było wyjaśnione dlaczego. może ktoś rozwinąć? często za to pojawia się banan. w czym węgle z banana są lepsze od tych z jabłka? najpopularniejszym	8	2010-03-05 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Białko naturalne, a suplementy witam. jestem początkujący jeśli chodzi o układanie prawidłowej diety. poczytałem sporo i chciałbym sobie pewne rzeczy poukładać. w związku z tym pytanie. skoro naturalne jest lepsze, im mniej przetworzone itd. to co jest lepsze po treningu/ przed	7	2010-03-05 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze jednonienasycone w mięsie witam wszystkich. jestem amatorem jeśli chodzi o układanie diety i chciałbym zapytać bardziej doświadczonych. wszędzie gdzie udało mi się na forum dotrzeć rozróżnia się tłuszcze na zwierzęce nasycone i roślinne nienasycone. ułożyłem dietę wg	1	2010-03-04 21:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a bieganie	2010-03-10 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Optymalna przerwa między ostatnim, a pierwszym posiłkiem	2010-03-10 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Białko naturalne, a suplementy	2010-03-05 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Białko naturalne, a suplementy	2010-03-05 16:15