Pablosvdbdb

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Konopka

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2022 (00:05)

Data rejestracji 17.08.2022 (12:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening, siłownia witam, jestem początkującym, mój staż wynosi 1,5 miesiąca, wstawiam mój plan poniedziałek klatka, barki,triceps,łydka,klatkę i barki robię 4 ćw po 4 serie, triceps 2 ćw po 4 serie wtorek plecy, biceps, plecy 5 ćwiczeń po 4 serie, biceps 4 ćw po 3	6	2022-08-17 12:04