Pablosvdbdb

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Konopka

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2022 (00:05)

Data rejestracji 17.08.2022 (12:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening, siłownia witam, jestem początkującym, mój staż wynosi 1,5 miesiąca, wstawiam mój plan poniedziałek klatka, barki,triceps,łydka,klatkę i barki robię 4 ćw po 4 serie, triceps 2 ćw po 4 serie wtorek plecy, biceps, plecy 5 ćwiczeń po 4 serie, biceps 4 ćw po 3	6	2022-08-17 12:04