Pablom

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1250

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 2,5g bialka,1g tluszczy,2g wegli,2600kalorii (-200 kalorii) redukcja

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.07.2009 (07:13)

Data rejestracji 02.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam bylbym bardzo wdzieczny za ocene diety redukcyjnej. mam 26 lat,178 cm wzrostu i waze 88 kg,zapotrzebowanie wyliczylem na 2800 kalorii,ponizsza dieta to -400 kalorii czyli 2400 kalorii. 4 razy w tygodniu mam silownie,w wolne dni 2 razy	12	2009-06-11 23:21
Trening dla początkujących	Plan do oceny,rzezba witam bylbym bardzo wdzieczny za ocene mojego planu treningowego na rzezbe. od paru miesiecy cwiczylem w domu,2 tygodnie temu wrocilem na silownie.jestem w dobrej formie,po prostu koniec treningu domatora,powrot na silownie. dieta zostala	5	2009-06-15 23:39