pablo11412

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Tychy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.07.2023 (01:42)

Data rejestracji 14.03.2023 (21:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs - ocena cześć, witam was wszystkich. dzisiaj rozpisałem plan treningowy w systemie push/pull/legs/push/pull+legs. byłbym wam wdzięczny za ocenę planu, wraz z sugestiami co warto zmienić. z informacji o mnie 22lata, 192 cm wzrostu, 86 kg. mój cel	3	2023-07-23 20:19
Trening dla początkujących	Ocena planu PPL cześć wszystkim, podsyłam poniżej mój plan treningowy, mógłbym prosić was doświadczonych już bywalców siłowni o ocenę, z góry dziękuję. plan: [color=red]push siła[/color] wyciskanie sztangi na płaskiej 5/5/5/5 wyciskanie hantli na skosie	4	2023-03-14 21:59