Pabl0o

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Krotoszyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.05.2013 (15:52)

Data rejestracji 16.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia poniedziałek, środa, piątek: klatka piersiowa: - wyciskanie hantli leżąc 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - wyciskanie francuskie hantla jednorącz 2s plecy: - wiosłowanie sztangielką 3s nogi: - przysiad ze sztangą na barkach	1	2009-08-22 18:40
Trening dla początkujących	Plan do oceny :) poniedziałek 15s biceps - uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 3s biceps - uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 3s biceps - uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3s przedramię - zwijanie	1	2009-07-21 17:48
Trening dla początkujących	Mój Trening na biceps ćwiczę od niedawna tj. od paru miesięcy. biceps ćwiczę na masę w taki sposób: 4 serie uginania przedramion ze sztangą z podchwytem na modlitewniku 12/10/8/8 4 serie uginania przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 12/10/8/8 6 serii	8	2009-07-18 15:16