P4-99

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2009 (12:12)

Data rejestracji 08.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	coś, co poklepie... jak w temacie trzeba mi cos co porządnie klepie, zastanawiam sie nad body octane, white flood, który bardziej polecacie a może braliście coś jeszcze lepszego :) zwykle brak mi jakiejkolwiek motywacji i powera przed trenigniem, a takie buzzery i	2	2009-08-08 12:09
Trening dla początkujących	do oceny - trening o mnie: 19 lat staz: poltora roku cel : rekompozycja ciala poniedizalek : klatka piersiowa 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x progresja ciężaru 2. wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 x progresja ciężaru 3. wyciskanie	1	2009-08-08 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	mało węgli i mało kasy...? witam chcem zastosowac diete.nigdy jej nie ukladalem. szukalem w tych podwieszonych ale mi nie pasuja mianowicie nie mam duzo pieniedzy na to. czy da się poprowadzic diete low carb na ograniczonym budzecie? prosze o pomoc z gory thx	1	2009-08-08 12:10