p0mpaDBK

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

139

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2016 (15:04)

Data rejestracji 09.04.2016 (19:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - Ocena siemanko. proszę o ocenę mojego planu treningowego i ewentualne wskazówki. trenuję 3-4x w tygodniu (co drugi dzień) planem a i b na przemian. plan a: nogi: przysiady ze sztangą / suwnica skośna (gdy nie ma wolnej sztangi) - 3	10	2016-04-27 19:09
Trening dla początkujących	FBW siemano. proszę o poradę dotyczącą treningu fbw by georgu. chciałem zamienić parę ćwiczeń. nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s >>> uczę się poprawnej techniki przysiadów, więc używam małego ciężaru. czy dodatkowo mogę sobie zrobić 3s na	3	2016-04-10 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta cześć, jestem damian. trenuję 3x w tygodniu fbw (pon, śr, pt) oraz w dni nietreningowe (oprócz niedzieli) jeżdżę 30-40 minut na rowerku stacjonarnym. ułożyłem sobie taką oto dietkę na bilansie 0 (nie jestem jeszcze zdecydowany czy masować czy	13	2016-04-09 19:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW - Ocena	2016-04-27 20:55
Trening dla początkujących	Trening FBW - Ocena	2016-04-27 20:28
Trening dla początkujących	Trening FBW - Ocena	2016-04-27 20:09
Trening dla początkujących	Trening FBW - Ocena	2016-04-27 19:56
Trening dla początkujących	Trening FBW - Ocena	2016-04-27 19:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta	2016-04-10 22:12
Trening dla początkujących	FBW	2016-04-10 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta	2016-04-09 22:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta	2016-04-09 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta	2016-04-09 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta	2016-04-09 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta	2016-04-09 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta	2016-04-09 20:05