oviazbw

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko .

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2012 (01:02)

Data rejestracji 18.10.2011 (19:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening bicepsa witam. pewnie nie pierwszy i nie ostatni mam problem z mięśniami dwugłowymi. ułożyłem sobie nowy plan, może to ruszy moje bicepsy. jak oceniacie podciąganie podchwytem wąsko 10,8,6 unoszenie ramion ze sztangą 10,8,8 unoszenie ramion na	12	2011-10-25 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam przedstawiam dietę na masę do oceny. rano 7-8godz - 100g płatki owsianych + 30g orzechów włoskich + banan - jajecznica z 4 jaj kalorie ok 1000 w szkole ok 10 - chleb ciemny z szybka z kurczaka -jakiś jogurt w szkole ok	3	2011-10-19 09:31
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny, Pilne:) witam. jestem tu nowy wiec witam wszystkich:). mogłobym prosić o uwagi i ocene mojego planu. płeć: mężczyzna wiek: 19 wzrost: 180 staż treningowy: 2 lata waga ciała: 82-83 obwód bicepsu: 39 cm obwód klatki piersiowej: 114	2	2011-10-18 19:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening bicepsa	2011-10-25 23:33
Trening dla zaawansowanych	trening bicepsa	2011-10-25 23:23
Trening dla zaawansowanych	trening bicepsa	2011-10-25 17:47
Trening dla zaawansowanych	trening bicepsa	2011-10-25 16:38
Trening dla zaawansowanych	trening bicepsa	2011-10-25 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2011-10-19 14:51
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny, Pilne:)	2011-10-18 22:02