OSKar__

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1116

napisanych postów

Imię Oskar

Nazwisko Puchalski

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Gniezno

O mnie Oskar, 16 lat chodzę do gimnazjum,

Zainteresowania Edukacją

Dieta ~1800kcal

Uprawiane sporty pływanie, piłka nożna

Ostatnia aktywność 25.03.2019 (23:01)

Data rejestracji 16.01.2017 (20:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia witam, zacząłem masę, wchodziłem stopniowo z redukcji.przez ponad tydzień waga nie wskoczyła ani grama wyżej, sylwetka też jakoś super sie nie zmieniła, wymiary po 1cm więcej.zacząłem się zastanawiać czy robię coś źle i wyliczyłem ile dziennie jem,	8	2017-09-18 18:26
Trening dla początkujących	Trening na redukcji witam, szukam odpowiedzi na kilka pytań związanych z moim treningiem siłowym. zacznę od tego że stażu mam około dwóch lat ze sporymi przerwami z powodu braku motywacji czy zwyczajnej chęci, ostatnio wróciłem i zacząłem od redukowania bo przez ten	6	2017-07-19 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 16 lat dzień dobry, pisze w sprawie oceny mojej diety, korzystam z niej od października i zrzuciłem już około 15kg w 4 miesiące, czy to jest zdrowa ilość? dieta była rozpisana przez znajomego dietetyka, lecz nie smakowało mi parę rzeczy np. 2 posiłek był	6	2017-01-18 16:47