Ordebor

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcel

Nazwisko Popanda

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Tarnowskie Góry

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.06.2024 (13:19)

Data rejestracji 15.02.2013 (14:16)

Wzrost: b.d.

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: 35 cm

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 87 cm

Obwód uda: 52 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 35 kg

Martwy ciąg: 40 kg

Wyciskanie na barki: 20 kg

Podciągnięcia: 20

Przysiad: 35 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę witam, jestem tutaj nowy. chciałbym się spytać czy taka dieta, którą stosuję jest dobra. jem 5 posiłków. 6:30 - 5g kreatyny 7:00 - płatki owsiane + aminokwasy w tabletkach 10:00 - chleb pełnoziarnisty z tuńczykiem (może być inna rybka) 15:00 -	10	2013-02-15 14:40