open007

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.09.2009 (14:52)

Data rejestracji 27.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningu dla poczatkujacego witam jestem tu nowy. nigdy tak naprawdę nie ćwiczyłem na siłowni. mam 26 lat, 189 cm wzrostu i 103 kg wagi. planuje rozpocząć treningi na masę. interesują mnie najbardziej ramiona, przedramiona, barki, biceps, triceps, brzuch. jednym słowem górne	7	2009-03-27 23:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningu dla poczatkujacego	2009-03-28 22:13
Trening dla początkujących	Plan treningu dla poczatkujacego	2009-03-28 00:30
Trening dla początkujących	Plan treningu dla poczatkujacego	2009-03-28 00:05