| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Problem- pomocy z ćwiczeniami
witam
mam 162 cm wzrostu waga-50 kg. problem-wąskie biodra przez co mam wrażenie,że mój brzuch odstaje, chciałabym troche przytyć,ale zawsze jest to widoczne na moim brzuchu-dlatego pomyslałąm,że zaczne ćwiczyć nogi-może staną sie trochę bardziej
|
1 |
2011-01-27 19:06
|
|
Trening dla początkujących
|
Nogi -ćwiczenia w domu dla kobiety
mam 162 cm wzrostu, waże 50 kg-jestem szczupła,ale nie podoba mi sie mój wyglad tzn. wąskie biodra przez co wydaje sie jakbym miała wielki wypukły brzuch. pomyslałąm zaczne ćwiczyć nogi żeby się pogrubiły,ale nie wiem jak-narazie jakoś od miesiąca
|
3 |
2011-01-27 18:04
|
|
Trening dla początkujących
|
Obsesyjne ćwiczenia-brak umiaru
witam,wiem,że to może nie ten dział,ale nie mogłam znaleźć odpowiedniego,a nieraz mi tu pomogliście. czy ktś też tak miał jak ja, bo potrzebuje rady, jak sobie z tym radzić-a więc-mam taki problem,że jak zaczynam ćwiczyć (teraz 3 razy w tygodniu na
|
3 |
2011-01-16 20:21
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening nóg przy waskich biodrach?
witam,jestem kobietą-mam wąskie biodra , ważę 50 kg przy 161 cm wzostu-jestem szczupła,ale nie podoba mi się moja figura,bo przez w2ąskie biodra wyglądam jakbym miała wielki brzuch.prosze o poradę-czy powinnam zacząć ćwiczyć nogi zeby wyrównać
|
5 |
2010-12-27 20:43
|
|
Ladies SFD
|
Nogi-trening jaki przy wąskich biodrach?
witam,jestem kobietą-mam wąskie biodra , ważę 50 kg przy 161 cm wzostu-jestem szczupła,ale nie podoba mi się moja figura,bo przez w2ąskie biodra wyglądam jakbym miała wielki brzuch.prosze o poradę-czy powinnam zacząć ćwiczyć nogi zeby wyrównać
|
4 |
2010-12-28 20:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dysproporcje w budowie ciała
witam
mam takie pytanie, generalnie nie chce chudnąć, bo jestem osobą szczupłą,ale niestety mam okropny brzuch,wypchnięty do przodu-dysproporcja wynika chyba z tego,że mam wąziutkie biodra i prawie wogóle talii. co kolwiek zjem jest jeszcze gorzej,
|
8 |
2010-02-10 11:27
|
|
Trening dla początkujących
|
JAK UTRZYMAĆ WAGĘ?????????????????
witam, kochani napiszcie mi jak utrzymac wagę? niedawno ważyłam przy wzroście 160 cm - 57 kilo, obecnie zrzuciłam troche kilogramów i waż 52 kilo, z tym że nie wiem jak utrzymac wagę? największy problem miałam zawsze z brzuchem, czy jak będe
|
7 |
2007-08-03 22:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
poranne ćwiczenia
witam,
mam pytanko, generalnie wżę 50-52 kilo, (obecnie 51) schudłam około 7 tak ze 2 lata temu.cały czas miałam obsesje ćwiczenia, dla sylwetki , dla utrzymania wagi.od lutego znalazłąm pracę i nie miałam czasu już tak ćwiczyć, więc ćwiczyłam
|
1 |
2009-06-16 14:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bardzo proszę o poradę osoby kompetentne!!!!!!1
witam,
.postanowiłam napisać, gdyż potrzebuje porady osoby kompetentnej,
znającej się na rzeczy.mój problem może wydawać się błachy,ale dla mnie
to ważne.
mam 22 lata, waże 52-53 kg przy wzroście 161.dwa lata temu
|
7 |
2009-04-07 14:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomóżcie mi z tym menu
witam, mam pytanko, a więc nie chce jakoś drastycznie schudnąć,jakieś 2 kg ewentualnie utrzymywać te wagę, czyli chcę się zdrowo odżywiać, po prostu nie utyć.obecnie waże 52 kilo przy 162.i tu pojawia sie problem, ponieważ nie wiem jak sie
|
1 |
2009-04-06 11:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Utrzymanie wagi, tak aby nie utyć po schudnięciu.
witam, mam 22 lata, 162 cm wzrostu i 52 kilo, ze 2 lata temu schudłam 8 kilo, do wagi 50 kilo i od tamtego czasu utrzymuje ta wagę tak plus minus 2 kilo i tu pojawia sie moje pytanie, wczesniej ćwiczyłam 3 razy w tygodniu po godzince na stepperze w
|
3 |
2009-03-19 08:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Koniec ćwiczeń=utycie??
witam,
pisze z takim zapytaniem,jezeli nigdy nie mialam jakis tendencji do tycia, ale ze 2 lata temu zaczelam sie styrasznie opychac i przy wzroscie 162 cm wazyłam 58 kg, schudłam do 50 kg i obecnie przez 2 lata utrzymuje tą wagę, tak + - 2 kg, ale
|
4 |
2009-01-26 11:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Płaski brzusio co nie tak?
od kilku miesięcy ćwiczę "brzuszki?. mój brzuch nie jest już miękki i wiotki jak kiedyś, ale wciąż nie tak płaski, jak powinien.szczerze pisząc to jest twardy,ale brzydko wystaje, jest jakby szerszy w talii. czy to znaczy, że coś robię źle?co w
|
7 |
2008-09-10 09:40
|
|
Trening w domu
|
Ćwiczenia dla nie mających czasu
hej, mam pytanko, chciałąbym schudnąć ze dwa kilo, a nastepnie utrzymywac tą wagę, przy tym nie zamierzam stosować żadnych diet typu tylko stosowac sie do kilku zasad czyli jesc 5 razy dziennie, małe porcje, nie żreć po nocy, słodycze i alkohol
|
2 |
2008-07-14 09:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
20 min dziennie czy 60 trzy razy w tygodniu???
hej, mam pytanko, chciałąbym schudnąć ze dwa kilo, a nastepnie utrzymywac tą wagę, przy tym nie zamierzam stosować żadnych diet typu tylko stosowac sie do kilku zasad czyli jesc 5 razy dziennie, małe porcje, nie żreć po nocy, słodycze i alkohol
|
1 |
2008-07-14 09:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Powrót do normalnego jedzenia?
witam, pisze ponieważ myślę ze znajde tu fachowa porade. a wiec tak mam 162 cm wzrostu,jakis czas temu schudłam z 57 kg na 50 kg, chciałabym utrzymać tą wagę, chciałam też dodać ,że genealnie mam chyba dosyć dobra przemiane materii, bo przy takich
|
4 |
2008-02-26 10:20
|
|
Trening dla początkujących
|
Utrzymanie wagi- aeroby w domu ????
witam, mam pytanko, chcizłabym utrzymać swoja wage,a niestety nie mam cczasu na siłownie, kluby fitness, bo bardzo długo prauje,no i nie mam żadnych urządzeń do ćwiczeń ani watunków aby je trzymać w domu, czy wystarcza ćwiczenia w domu tak 3-4 razy
|
4 |
2007-12-21 20:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Callanectis
witam, mam pytanie, czy callanectis jest skuteczny? chodzi mi o wyszczuplenie brzucha, czy musze łączyć go z aerobami, jeśli chodzi mi tylko o wysmuklenie brzusia, nie chodzi mi o to aby schyudnąć po całości, i po jakim czasie widac efekty? czy
|
3 |
2007-09-26 22:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jestem szczupła ale co zrobić z tragicznym brzuchem?
witam, mam pytanko, ogólnie jestem szczupła, przy wzroście 162 ważę 52 kilo, z tym, żę mam tragiczny brzuch, nie płaski , tylko wystający i nie mam zbyt dużego wcięcia w talii, kiedyś ćwiczyłam mięśnie brzucha, ale miałam wrażenie,że to tylko
|
8 |
2007-09-07 10:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
STEPPER
witam ma pytanko czy ćwiczenie na stepperze moge zastąpić bieganie lub jazde na rowerze? chodzi mi o to że chce spalic tłuszczyk na brzuchu, nie mam czasu biegac, wię chciałabym porobnić jakieś aeroby w domu i czy stepper jest skuteczny, czy pomoże,
|
2 |
2007-08-19 19:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cwiczenia spalające
witam, mam taki problem ,że ogólnie rzecz ujmując jestem osobą szczupłą, z tym że jak już troszke nawet przytyje to zawsze w brzuchu, po prostu mam w sam raz nogi , tyłeczek itp, ale zawsze musze utyć w brzuchu, czuje sie jak taki bezkształtny
|
1 |
2007-08-07 18:03
|
|
Trening dla początkujących
|
Spalić brzuszek
witam, mam pytanko, chciałam spalic brzuszek, bo zawsze mi sie tam najwięcj tłuszczu odkłada, no i zaczełam ćwiczyć a6w i hoola-hoop ale usłyszałam gdzies,że w ten sposób nie spale brzucha a wyrobie sobie mięsnie przez co bede miala jeszcze bardziej
|
4 |
2007-08-05 16:02
|
