okruszek1

Ekspert

Napisanych postów: 357 Przeczytanych: 9963 Szacuny: 98

Imię: Raf Nazwisko: Cio Zawód/Studia: b.d. Wiek: 32 Stan cywilny: spotykam się z kimś Ostatnia aktywność: 2020-01-30 01:47:19 Data rejestracji: 2013-04-16 17:22:57 Województwo: Podlaskie Miasto: Białystok

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Rafał Kukisz - od okruszka do okrucha :d	Przygotowanie do zawodów	2017-03-09 20:56:56
Rafał Kukisz - od okruszka do okrucha :d	Przygotowanie do zawodów	2017-03-09 15:03:47
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	Strength & Endurance	2017-03-08 22:55:57
Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!	Przygotowanie do zawodów	2017-03-08 17:43:04
Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!	Przygotowanie do zawodów	2017-03-08 16:39:02
Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!	Przygotowanie do zawodów	2017-02-15 15:35:05
Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!	Przygotowanie do zawodów	2017-02-09 00:33:11
Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!	Przygotowanie do zawodów	2017-02-04 18:50:06
Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!	Przygotowanie do zawodów	2017-02-02 00:41:00
Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!	Przygotowanie do zawodów	2017-01-26 17:54:10
Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!	Przygotowanie do zawodów	2017-01-16 14:03:22
Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!	Przygotowanie do zawodów	2017-01-16 14:00:39
Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!	Przygotowanie do zawodów	2017-01-16 10:48:27
Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!	Przygotowanie do zawodów	2017-01-16 10:43:25
Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!	Przygotowanie do zawodów	2017-01-16 10:32:55
Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!	Przygotowanie do zawodów	2017-01-16 10:31:32
Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!	Przygotowanie do zawodów	2016-12-14 18:58:31
Pomocy! Brak efektów, ocena diety.	Odżywianie i Odchudzanie	2016-11-15 01:07:04
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	Przygotowanie do zawodów	2016-10-19 16:01:18
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2016-09-05 22:53:12
OBŁĘDNY niskokaloryczny sernik na otrębowym spodzie od okruszka	Kuchnia SFD	2016-09-03 00:43:02
OBŁĘDNY niskokaloryczny sernik na otrębowym spodzie od okruszka	Kuchnia SFD	2016-09-03 00:41:37
OBŁĘDNY niskokaloryczny sernik na otrębowym spodzie od okruszka	Kuchnia SFD	2016-09-02 21:36:59
czy posilek przed i po treningu jest ok?	Odżywianie i Odchudzanie	2016-09-01 10:39:14
dieta do oceny i poprawy	Odżywianie i Odchudzanie	2016-09-01 10:01:39
Dieta do oceny ;)	Odżywianie i Odchudzanie	2016-09-01 09:54:12
czy posilek przed i po treningu jest ok?	Odżywianie i Odchudzanie	2016-09-01 09:46:23
Dieta redukcyjna do oceny, 84kg	Odżywianie i Odchudzanie	2016-09-01 09:40:33
dieta do oceny i poprawy	Odżywianie i Odchudzanie	2016-09-01 09:34:30
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2016-08-31 00:51:52

okruszek1

Ekspert

Artykuły

Zawodniczka fitness związana, zakneblowana i zadźgana nożem

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała