SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

ojan

12140

Ekspert

Dziennik treningowy
30549 1131073 12140
Informacje
Jan Olejko emeryt 75 w stałym związku 2024-05-04 10:46:04 2008-05-23 00:00:00 Śląskie Krzyżanowice
O mnie
ćwiczę z przerwami od 1964r. Mistrz Polski Weteranów do 59 lat do 80kg 2007r Wicemistrz Polski Weteranów do 59 lat wszechwag 2008r IV miejsce na ME 2009 w Rumunii kat. +60lat Mistrz Polski Weteranów kat. wszechwag +60 lat 2010r. Finalista MP 2011 w Częstochowie w kat.70kg V miejsce na ME Juniorów i Weteranów 2011 w Hiszpani kat.+60 lat II miejsce na MP Juniorów i Weteranów 2011 w kat.+60 lat wszechwag V miejsce na MŚ Juniorów i Weteranów 2011 w kat. +60lat w Santa Susanna Ćwiczenia sportowe,szachy b.d. Trzymam - bez suplementacji Kulturystyka zacząłem od 1963 roku
Moje wymiary
166 cm 75 kg 10% 39 cm b.d. b.d. b.d. b.d. 56 cm b.d.
Wyniki siłowe
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Patti Sue Plummer
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
DT Brann- Headlong Po 35 roku życia 2018-07-02 17:36:39
DT - Kettle i inne :-) Po 35 roku życia 2018-07-02 17:25:02
drazekm luźne wpisy i moje filmiki Po 35 roku życia 2018-07-02 17:21:57
DT - Kettle i inne :-) Po 35 roku życia 2018-07-02 16:43:05
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody Po 35 roku życia 2018-07-02 15:26:07
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1) Trening dla zaawansowanych 2018-07-02 10:09:35
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347 Trening dla zaawansowanych 2018-07-02 09:37:51
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke Trening dla zaawansowanych 2018-07-02 09:33:42
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan Po 35 roku życia 2018-07-02 09:20:46
Krata na Lato 2018 moduł III miesiąc czerwiec Po 35 roku życia 2018-07-02 07:31:10
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody Po 35 roku życia 2018-07-01 21:26:20
Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi Po 35 roku życia 2018-07-01 20:02:52
Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi Po 35 roku życia 2018-07-01 18:04:23
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan Po 35 roku życia 2018-07-01 17:09:05
DT - Kettle i inne :-) Po 35 roku życia 2018-07-01 15:22:57
Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm Po 35 roku życia 2018-07-01 12:03:33
DT - Kettle i inne :-) Po 35 roku życia 2018-07-01 12:01:11
DT - Kettle i inne :-) Po 35 roku życia 2018-07-01 11:42:10
DT - Kettle i inne :-) Po 35 roku życia 2018-07-01 09:17:09
Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm Po 35 roku życia 2018-07-01 08:13:49
Krata na Lato 2018 moduł III miesiąc czerwiec Po 35 roku życia 2018-07-01 08:12:12
Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm Po 35 roku życia 2018-07-01 08:02:36
Super Konkurs !!! Lipcowe Pompowanie 1 -31 Lipca Po 35 roku życia 2018-07-01 07:57:18
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan Po 35 roku życia 2018-07-01 07:55:42
Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm Po 35 roku życia 2018-07-01 06:43:50
Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi Po 35 roku życia 2018-06-30 21:59:46
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan Po 35 roku życia 2018-06-30 20:53:17
Krata na Lato 2018 wg Szajby moduł III Po 35 roku życia 2018-06-30 18:32:08
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan Po 35 roku życia 2018-06-30 18:28:51
Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm Po 35 roku życia 2018-06-30 16:09:37

Artykuły

ojan 12140 Ekspert
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane