ocb71

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2019 (15:01)

Data rejestracji 16.01.2014 (21:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FWB na masę do oceny witam. chciałbym zapytać o plan fbw na masę czy takowy się nadaje, mam 22 lata, 67kg i 176cm wzrostu. prowadzę dietę na poziome 3000+kcal dzień 1 -przysiady ze sztangą klasyczne 5x5 -podciąganie na drążku 4x max -wyciskanie sztangi leżąc skos	3	2017-03-10 01:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 68kg witam, chciałbym przedstawić moją dietę do oceny, którą stosuję już od niedawna. efekty takowe idą ale chciałem wiedzieć czy się ona nadaje i co w niej zmienić. jesli chodzi o godziny posiłków to są one różne w zależności od pracy itp. i staram się	2	2016-11-20 02:30
Trening dla początkujących	FBW początkującego do oceny witam, chciałbym przedstawić plan treningowy fbw do oceny i ewentualnych zmian. co do mojej osoby to mam mam 22 lata, 69kg oraz 178cm wzrostu, na siłowni staż około 3 miesięcy. stosuję diete na masę z ok. 300kcal nadwyżki zapotrzebowania ( nie wiem	3	2016-11-18 00:51