ocb71

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2019 (15:01)

Data rejestracji 16.01.2014 (21:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FWB na masę do oceny witam. chciałbym zapytać o plan fbw na masę czy takowy się nadaje, mam 22 lata, 67kg i 176cm wzrostu. prowadzę dietę na poziome 3000+kcal dzień 1 -przysiady ze sztangą klasyczne 5x5 -podciąganie na drążku 4x max -wyciskanie sztangi leżąc skos	3	2017-03-10 01:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 68kg witam, chciałbym przedstawić moją dietę do oceny, którą stosuję już od niedawna. efekty takowe idą ale chciałem wiedzieć czy się ona nadaje i co w niej zmienić. jesli chodzi o godziny posiłków to są one różne w zależności od pracy itp. i staram się	2	2016-11-20 02:30
Trening dla początkujących	FBW początkującego do oceny witam, chciałbym przedstawić plan treningowy fbw do oceny i ewentualnych zmian. co do mojej osoby to mam mam 22 lata, 69kg oraz 178cm wzrostu, na siłowni staż około 3 miesięcy. stosuję diete na masę z ok. 300kcal nadwyżki zapotrzebowania ( nie wiem	3	2016-11-18 00:51