| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Przerwać cykl czy nie?
siemanko.
od ponad trzech tygodni jestem na pierwszym cyklu kreatynowym. są efekty, jestem bardzo zadowolony, ale tydzień temu zacząłem pracować na budowie. robię po około 10-14 godzin dziennie. wstaję po 5 rano, idę spać koło 22. po pracy jestem
|
7 |
2013-08-18 19:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna po redukcji.
witam.
przez 2,5 miesiaca zszedlem z 90 do 80 kg ( mam 187cm wzrostu, budowa ciala chyba mezomorfik [bo ani bardzo tluszczem zalany nie bylem, ani bardzo chudy]). obecnie od 4 tygodni trzymam wage na poziomie 81kg. troche tluszczyku mi na brzuchu
|
4 |
2013-05-12 00:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Stabilizacja po redukcji.
siemanko.
od konca lutego do 20 kwietnia bylem na redukcji i zszedlem z 88-89kg do 80-81. od 20 kwietnia stabilizuje wage w granicach 80-81. chcialbym zaczac masowac i przy okazji nie zlapac efektu jojo. jak myslicie, czy powinienem jeszcze
|
1 |
2013-05-05 11:44
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa czy redukcja?
witam!
jakos 3 tygodnie temu, zaczalem chodzic na silownie. cwiczylem na silowni juz wczesnije, jakos rok temu, ale po 2 miesiacach sie skonczylo.mam 186cm wzrostu, waze 87.7; ob w klatce:97cm, biceps:35cm,w pempku 97, w pasie 96. trener na
|
4 |
2012-04-28 23:22
|
