nw_pl

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1179

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2008 (21:58)

Data rejestracji 14.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	rozciąganie - kiedy witam. dalej pytanko: - treningi na siłowni mam we wt, czw, sob, - przed treningiem robie 5-10 min rozgrzewki + b krótkie rozciąganie - po treningu tez krótkie rozciąganie [ 5 min ] - kiedy powinno się rozciągać 'mocno' ? tzn ja lubie spędzać na	3	2008-01-02 16:04
Odżywki i suplementy	czas między przygotowaniem a spożyciem gainera no własnie, można np rano przed wyjściem z domu rano zrobić gainera tzn np. do butelki 0.5l wsypać 100g gainera i nalać 200ml wody [ wymieszać ] a dopiero po kilku godzinach spożyć po treningu ? ja tak zazwyczaj gainera przygotowywałem bo nie	4	2007-12-17 18:29
Trening dla początkujących	trening do oceny po act witam. trenowałem 2 lata temu kilka miesięcy nieregularnie, 2 miesące temu znowu zacząłem - tym razem regularnie 3 razy w tygodniu, pierwsze 6 tygodni trenowałem act potem zaczałem wg nowego planu, prosze o ocene [ sam plan 'ściągłem' z różnych	7	2007-11-29 21:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	rozciąganie - kiedy	2008-01-04 13:58
Odżywki i suplementy	czas między przygotowaniem a spożyciem gainera	2007-12-17 19:22
Trening dla początkujących	trening do oceny po act	2007-12-02 21:39
Trening dla początkujących	trening do oceny po act	2007-12-02 18:21
Trening dla początkujących	trening do oceny po act	2007-11-30 15:14