Nutakrac

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Olek

Nazwisko Szczech

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2024 (09:47)

Data rejestracji 20.02.2015 (21:51)

Wzrost: 189 cm

Waga: 110 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: 106 cm

Obwód uda: 67 cm

Obwód w pasie: 110 cm

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: 90 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 60 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytania dot. treningu 5x5 witam wszystkich forumowiczów na początek :p a więc mam kilka pytań odnośnie tego sposobu pakierowania. plan wybrałem taki jak napisał iverson. tak jak w opisie przygotowując się do tej metody musiałem sprawdzić swoje 1mp i 5mp. wszystko pięknie	4	2015-04-16 10:11