norek3

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Norbert

Nazwisko Knysz

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Radomsko

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność b.d.

Data rejestracji 06.07.2014 (12:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rzeźba, domowy plan treningowy siemanko, zarejestrowałem się tutaj bo potrzebuje pomocy. mianowice, chciałbym byście pomogli mi ustalić plan ćwiczeń mający na celu rzeźbę. ważę 75 kg przy wzroście 186 cm. od 3 tygodni staram się ćwiczyć regularnie 3x w tygodniu wg. takiego	2	2014-07-06 12:47