Norbif12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

635

napisanych postów

Imię Norbert

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Wieliczka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Na masę

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2012 (13:42)

Data rejestracji 11.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Odblok po omenie	7	2011-09-10 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase:D do sprawdzenia :D wiek 18 waga 70kg zapotrzebowanie 3300kcal oto dieta do sprawdzenia 9-00 3 jaja kurze 360kcal b27g 100g platków owsianych 366kcal b12 10g oliwy z oliwek 84kcal 11-00 100g chelba razowego 223kcal 100g sera białego 133kcal	10	2010-04-08 11:12
Odżywki i suplementy	4 cykl ;D witam jaki zestaw stakow wybrac mały storm maly shock + dietka witaminki carbo czy lepiej duzy storm i shock + dietka . mile widziane inne propozycje innych stackow wiek : 18 waga : 73 wzrost : 176 cel cyklu :masa / sila	12	2010-03-30 23:54
Odżywki i suplementy	nowy xpand ?? i który ?? witam jak to jest z tymi nowymi pandami ??? bo słyszałem sporo negatywnych opini ?? czy jest dużo gorszy od poprzednika ?? opłaca się na nim robić cykl ?? i który jest najlepszy z xpand : xpand energized ,xpand czy może xpand xtreme pump ??	3	2009-11-19 23:03
Odżywki i suplementy	2 cykl stack witam !!! chcę zacząć mój 2 cykl kreatynowy ! zastanawiam sie nad doborem kreatyny !!! chciał bym na 2 cykl kupić jakiś stack na brak pieniążków nie narzekam !!! mogło by to byc nitrobolon ii + mono albo cell pump +mon cos w podobie do tego ??<img	11	2009-09-03 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam cwicze 1,5 miesiaca i chce troche przybrac na masie do tych 75kg ważę 60 oto dieta którą ułożyłem na 4000kcal takie jest moje zapotrzebowanie według obliczeń . czy mugł by ja ktoś ocenic ? 8.00-9.00 100g płatków owsianych 1,5b 58,7w 7t	18	2009-05-02 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik dieta , odzywki trening efekty witam wszystkich ektomorfików !!! sam jestem ektomorfikiem cwiczę na siłowni na masę + odpowiednia dieta , ewnetualnie odzywki uzupełniające dietę i jestem zadowolony tyję nie raz 1kg na tydzień wzrost	8	2009-04-26 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase male zmiany witam używam tej diety i mam pytanie czy mógł bym niektóre posiłki zastapic co jakiś czas innym podkreśle je : posiłek 1: - mleko 2% - 400 g - płatki kukurydziane - 100g posiłek 2: - chleb	5	2009-04-11 12:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Odblok po omenie	2011-09-10 16:21
Doping	Odblok po omenie	2011-09-10 14:22
Doping	Odblok po omenie	2011-09-10 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase:D do sprawdzenia :D	2010-04-08 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase:D do sprawdzenia :D	2010-04-08 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase:D do sprawdzenia :D	2010-04-08 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase:D do sprawdzenia :D	2010-04-08 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase:D do sprawdzenia :D	2010-04-08 11:32
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Gain	2010-04-02 15:48
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Gain	2010-04-02 14:03
Odżywki i suplementy	4 cykl ;D	2010-03-31 15:55
Odżywki i suplementy	4 cykl ;D	2010-03-31 01:05
Odżywki i suplementy	4 cykl ;D	2010-03-31 00:57
Odżywki i suplementy	4 cykl ;D	2010-03-31 00:46
Odżywki i suplementy	4 cykl ;D	2010-03-31 00:37
Odżywki i suplementy	4 cykl ;D	2010-03-31 00:13
Odżywki i suplementy	Co brać po cyku na NItrobolon II ??	2009-11-19 12:05
Odżywki i suplementy	Co brać po cyku na NItrobolon II ??	2009-11-19 12:04
Odżywki i suplementy	Co brać po cyku na NItrobolon II ??	2009-11-19 12:01
Odżywki i suplementy	Co brać po cyku na NItrobolon II ??	2009-11-19 11:58
Odżywki i suplementy	Co brać po cyku na NItrobolon II ??	2009-11-19 11:56
Odżywki i suplementy	Co brać po cyku na NItrobolon II ??	2009-11-19 11:48
Olimp	Olimp - Kre-Alkalyn 1500	2009-09-21 17:36
Odżywki i suplementy	Co na początek??	2009-09-11 23:16
Odżywki i suplementy	2 cykl stack	2009-09-11 22:54
Odżywki i suplementy	2 cykl stack	2009-09-10 22:35
Odżywki i suplementy	2 cykl stack	2009-09-09 19:31
Odżywki i suplementy	Ćwiczę, ćwiczę mam dietę i nadal chudnę... pomocy!!!	2009-05-09 09:57
Odżywki i suplementy	Ćwiczę, ćwiczę mam dietę i nadal chudnę... pomocy!!!	2009-05-09 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć i jak wszystko roplanować przy moich proporcjach.	2009-05-07 21:08