noobieG

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Jurkowski

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.12.2015 (19:59)

Data rejestracji 03.08.2015 (22:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam, od miesiąca chodzę na siłownie. mam 16 lat, ważę 72 kilo, 183 cm. mam zamiar poprawić sylwetkę no i wiadomo nabrac miesni w rekach, brzuch. mój znajomy, który już trochę chodzi na siłownie pomógł mi ułożyć plan, ale daje go tutaj bo wiem, że	9	2015-10-08 15:19
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu diety witam, mam 16 lat i ważę 72 kg. zacząłem chodzić na siłownię i chciałbym ułożyć sobie dietę na masę, żeby trening miał jakiś sens i przyniósł efekt. na siłownię chodzę w: pon,sr,pt,sobota albo niedziela. czy mógłby mi ktoś chociaż objaśnić jak ma ta	6	2015-08-03 22:36