Nikes

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Nikodem

Nazwisko Nowak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2013 (17:56)

Data rejestracji 22.03.2012 (15:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening obwodowy na dana partie ciała ! nie wiem czy jest coś takiego czy to wymyśliłem alzae sprawdza się bardzo dobrze !;d co prawda w piątek pierwszy raz wykonałem następujący trening wyc sztangi x10 rozpiętki x10 pompki x10 unoszenie hantli na boki x10 unoszenie hantli prosto	2	2013-03-11 12:12
Trening dla początkujących	częściowo uzupełniona dieta witam sory że nie ta kategoria ale czy trening na mase coś da gdy : -nie będę miał diety wogóle . -nie będę miał diety ale będę dużo odpoczywał -nie będę miał całej diety tylko np wieczorem twaróg chudy -będę jadł wieczorem twaróg i będę dużo	2	2013-03-05 09:10
Trening dla początkujących	trening bez diety witam na siłowni trenuje rok bez diety odżywek itd i otóż efekty są nie małe dodam że nie chce być kulturystą zależy mi na sylwetce plażowej nie mam zamiaru rezygnować np z jakiegoś batonika czy czegoś xd otóż chce nabrać masy w klatce piersiowej i	6	2013-02-18 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o pomoc mam okrągły brzuch witam wiem że takich tematów jest wiele ale nie znalazłem odp na mój problem otóż to : mam okrągły brzuch i dodam że to nie tłuszcz umiem rozpoznać tłuszcz mam 81cm w tali i 92 w klacie denerwuje mnie ten brzuch mam tak od urodzenia, na siłowni	1	2013-02-14 09:29