niemanudy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

552

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2023 (22:10)

Data rejestracji 04.12.2018 (20:40)

Wzrost: 193 cm

Waga: 97 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu i ewentualne poprawki witam, proszę o ocenienie planu i poprawki 18 lat 96kg 193cm redukcja aktualny plan: rozgrzewka ogólna 15min, rozgrzewka specjalistyczna 5min poniedziałek: klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej s1 (rozgrzewkowa) 25-30pow 2s	11	2018-12-23 11:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2019-01-07 16:39
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu i ewentualne poprawki	2018-12-30 18:53
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu i ewentualne poprawki	2018-12-28 14:06
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu i ewentualne poprawki	2018-12-27 19:07
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu i ewentualne poprawki	2018-12-27 16:40