nicholsonjack95

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.07.2019 (00:42)

Data rejestracji 29.06.2019 (23:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny czy zmiany oraz pomoc [size=normal]cześć, zapożyczyłem od kogoś taki plan na 3 treningi w tygodniu a/b/c: \|a\| klatka: -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej, 4x12 [12.5kg] -rozpiętki na ławce skośnej 4x12 [7.5kg] -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x12	10	2019-06-30 00:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan do oceny czy zmiany oraz pomoc	2019-07-01 00:37
Trening dla początkujących	plan do oceny czy zmiany oraz pomoc	2019-06-30 21:01
Trening dla początkujących	plan do oceny czy zmiany oraz pomoc	2019-06-30 15:14