| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Power bandy
siemka,
szukam jakiś nie za drogich power bandów, która mogą się przydać do rozgrzewki (nie za grube).
|
3 |
2018-07-23 10:14
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Działające mieśnie
mam dwa pytania odnośnie mięśni:
1. jakie mięśnie działają koncentrycznie/ekscentrycznie podczas wykonywania przysiadu ?
2. podczas unoszenia nóg w zwisie jakie mięśnie działają
|
2 |
2018-07-02 11:15
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Parę pytań odnośnie ćwiczeń
przygotowuje się na kolokwium z "kulturystyki" i mam parę pytań. przeglądałem już atlas ćwiczeń i naszło mnie trochę myśli.
1. triceps - od czego zależy jaka głowa tricepsa pracuje najbardziej (chodzi mi o rozstaw ramienia tak jak przy bicepsie, że
|
1 |
2018-06-27 20:23
|
|
Inne dyscypliny
|
Piłka do kosza
siemka.
zna ktoś jakiś model piłki do kosza, która na powierzchnię z gąbki czy innego miękkiego materiału ? kiedyś na orliku taki parę takich piłek było z nike tylko nie było nazwy piłki i nie umiem ich znaleźć. jak ktoś ma taką piłkę lub zna
|
4 |
2015-07-03 02:23
|
|
Trening w domu
|
HST zwiększanie ciężaru
dalej nie rozumiem zbytnio zwiększania ciężaru w hst. jeżeli dwa tygodnie robimy po 15 powtórzeń to zwiększamy co trening ciężar ? czyli zmieniamy 6 razy ? jeżeli zaczynamy w 15 powt. przykładowo mamy 80 kg, a kończymy na 100 to jeżeli przechodzimy
|
4 |
2015-01-14 18:14
|
|
Trening w domu
|
Kolejność ćwiczen w HST
przeczytałem dużo tematów odnośnie hst jednak dalej nie jestem pewny jednej rzeczy. wykonujemy najpierw wszystkie ćwiczenia i serie dla danej partii czy wykonujemy je w innej kolejności ?
|
2 |
2014-12-31 00:17
|
|
Trening w domu
|
Przykładowy trening
chciałbym zacząć trening na dworze z obciążeniem własnego ciała. pisze to w tym temacie, gdyż chodzi o trening bez sprzętu. dodam, że jestem w trakcie redukcji. teraz próbuję ułożyć plan:
poniedziałek:
pompki - 3s (z 30 umiem
|
3 |
2014-07-21 21:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Płatki
jakimi płatkami mógłbym zastąpić płatki owsiane, gdyż nie potrafię ich przełknąć. nawet jak dodam tam owoców to po zjedzeniu ich jest mi niedobrze. wiem, że każde inne płatki mają dużo chemii ale szukam czegoś co nie ma tak dużo kcal i ww.
|
4 |
2014-07-27 01:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Smak SFD WPC Econo v2
przed chwilą otworzyłem białko wpc econo v2 smaku wiśnia. zapach z paczki był średni, ale gdy wymieszałem białko z wodą i zrobiłem parę łyków zachciało mi się wymiotować. ma ktoś jakiś pomysł aby "ulepszyć" smak tego białka. myślałem nad kupieniem
|
4 |
2014-07-23 17:17
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Próbki odżywek
wie ktoś gdzie można kupić próbki odżywki białkowej trec albo innej dobrej firmy. znalazłem tylko http://www.sfd.pl/sklep/uns_classic_whey_100_saszetka-opis29296.html . przy okazji co sądzicie o tym białku (uns) oraz fa whey protein ?
|
3 |
2014-07-24 16:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Łosoś norweski
czy łosoś norweski wędzony w opakowaniu( je się z np. chlebem) jest zdrowym źródłem tłuszczy ? jeżeli tak to w jakich godzinach go jeść, można po treningu czy na kolacje ?
|
1 |
2014-07-23 20:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko SFD + miarki
kupiłem sobie odżywkę białkową - sfd complete protein plus i miarke http://www.sfd.pl/sklep/ultimate_nutrition_komplet_miarek-opis445.html. na opakowaniu pisze, że jedna porcja powinna mieć 33g. czy miarka 50ml będzie miała około 33g ?
|
1 |
2014-07-22 16:04
|
|
Trening dla początkujących
|
Ćwiczenia na barki
czy mogę wykonywać unoszenia sztangielek mając tylko jedną hantle ? raz na prawej ręce raz na drugiej.
|
1 |
2014-07-14 23:17
|
