Nes01

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

337

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Żmudzin

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.10.2013 (13:18)

Data rejestracji 08.01.2013 (23:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Kupię obciążenie 2x20kg warszawa jak w temacie, poszukuje obciążenie 20kg 2 szt z warszawy bądź okolic..	0	2013-06-21 13:26
Trening dla zaawansowanych	Trening push&pull do oceny.. **dane podstawowe*********************************** nick: nes płeć: m wiek: 24 wzrost: 188 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 36. pół roku temu 8m off. paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	0	2013-01-16 16:48
Trening dla zaawansowanych	5 dni treningowych w tygodniu. Jaką kolejność wybrać? witam, mam 24 lata, 85kg, 188cm, staż poważnego treningu 3 lata. wyniki siłowe: wypychanie 120, przysiad 120, martwy 140 x1. diety brak - staram się jeść dużo i zdrowo. stan zdrowia bd. siłownia nieprofesjonalna. mój plan wygląda tak: dzień 1 -	5	2013-01-09 22:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-09-11 13:49
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-09-11 13:49
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-09-11 13:48
Targowisko	[S] sprzedam wyposażenie siłowni	2013-06-12 11:34
Targowisko	[S] Obciążenie	2013-06-05 13:54
Targowisko	[S] Obciążenie 55 kG S	2013-06-05 13:52
Targowisko	[S] sztanga + 2 talerze	2013-06-05 12:42
Targowisko	[S] sztanga + 2 talerze	2013-06-04 13:59
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-05-08 18:21
Trening dla zaawansowanych	5 dni treningowych w tygodniu. Jaką kolejność wybrać?	2013-01-10 22:57
Trening dla zaawansowanych	5 dni treningowych w tygodniu. Jaką kolejność wybrać?	2013-01-09 22:49
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-01-09 00:07
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-01-08 23:59