nasfd

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

120

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.04.2011 (18:44)

Data rejestracji 25.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co teraz? witam wszystkich. aktualnie jestem po act i fbw. moim celem jest poprawa wyglądu mojego ciała. ćwicze tylko dla estetyki. po tych dwóch treningach troszke sie polepszyło. diety profesjonalnej nie mam ale staram sie uważac na to co jem a do tego	1	2011-04-18 18:38
Trening dla początkujących	FBW! Prosze o pomoc! czesc wszystkim jestem po 6 tygodniowym act. trening poprawił zarys mojej sylwetki. jestem ektomorfikiem. chce na wakacje cos z sobą zrobić. zamierzam zacząć teraz fbw. oto przykładowy plan: trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w	4	2011-01-18 19:29
Trening dla początkujących	Zmieszany ektomorfik! witam wszystkich. otóż niby jestem nowy na forum choć nie do końca gdyż jako widz często odwiedzam ta stronę gdyż jest bardzo przydatna. jestem ektomorfikiem i chciałbym polepszyć swoją figurę ponieważ zbliża się lato:). mianowicie chodzi mi o	4	2010-04-25 20:14