nasfd

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

120

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.04.2011 (18:44)

Data rejestracji 25.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co teraz? witam wszystkich. aktualnie jestem po act i fbw. moim celem jest poprawa wyglądu mojego ciała. ćwicze tylko dla estetyki. po tych dwóch treningach troszke sie polepszyło. diety profesjonalnej nie mam ale staram sie uważac na to co jem a do tego	1	2011-04-18 18:38
Trening dla początkujących	FBW! Prosze o pomoc! czesc wszystkim jestem po 6 tygodniowym act. trening poprawił zarys mojej sylwetki. jestem ektomorfikiem. chce na wakacje cos z sobą zrobić. zamierzam zacząć teraz fbw. oto przykładowy plan: trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w	4	2011-01-18 19:29
Trening dla początkujących	Zmieszany ektomorfik! witam wszystkich. otóż niby jestem nowy na forum choć nie do końca gdyż jako widz często odwiedzam ta stronę gdyż jest bardzo przydatna. jestem ektomorfikiem i chciałbym polepszyć swoją figurę ponieważ zbliża się lato:). mianowicie chodzi mi o	4	2010-04-25 20:14