Nainad

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4099

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Szlachta

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.05.2017 (09:08)

Data rejestracji 25.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cykl - Test solo. Co dalej?	37	2016-08-02 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dobre wyliczenie kcal witam, od pewnego czasu tj. wrzesień 2013r postanowiłem coś ze sobą zrobić i znów powrócić do aktywnego trybu życia (siłownia, bieganie, zdrowe odżywianie). przy wzroście 188cm we wrześniu ważyłem 105kg i właśnie wskaźnik wagi	18	2013-11-13 13:35
Trening dla początkujących	Split - do oceny/poprawy wiek: 23 lata kończę w październiku waga: 90+ wzrost: 188 cel treningowy: masa staż treningowy na siłowni: po prawaie rocznej przerwie wracam na siłownie uprawiane inne sporty: bieganie od kilku dni :) dostęp do sprzętu: full dieta:	11	2013-04-09 17:30
Odżywki i suplementy	białko - przed czy po treningu witam, od dziś zaczynam cykl z kreatyną+białko: olimp mega caps - dt: 4 rano na czczo, 4 po treningi - dnt: 4 rano na czczo olimp provit 80 - pytanie czy brać przed czy po treningu ??	11	2012-02-27 15:27
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia poniedziałek i czwartek: nogi: przysiady 3x10 klatka: ławka prosta 3x10 barki: przed głową 3x10 plecy: wiosłowanie sztangą 3x10 biceps: sztanga 3x10 brzuch: tutaj pytanie jak ćwiczyć przedramie wtorek i piątek: nogi: przysiady	11	2012-02-22 20:21
Trening dla początkujących	Dopasowanie treningu witam. jestem nowym użytkownikiem forum i nie wiem czy trafiłem w dobry dział, jeśli nie to proszę o przeniesienie tematu przez moderatora. mam 21 lat. staż na siłowni mam dość długi lecz z dużymi przerwami. do dyspozycji mam prostą ławeczkę,	12	2011-06-25 15:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Cykl - Test solo. Co dalej?	2016-11-10 16:23
Doping	Cykl - Test solo. Co dalej?	2016-11-09 16:44
Doping	Cykl - Test solo. Co dalej?	2016-11-08 17:06
Doping	Cykl - Test solo. Co dalej?	2016-10-10 14:03
Doping	Cykl - Test solo. Co dalej?	2016-10-10 13:27
Doping	Cykl - Test solo. Co dalej?	2016-09-01 08:52
Doping	Drastyczne drętwienie rak podczas snu na cyklu.. Erytrocyty 2x ponad norme	2016-08-18 11:42
Doping	Cykl - Test solo. Co dalej?	2016-08-12 14:53
Doping	Cykl - Test solo. Co dalej?	2016-08-09 15:03
Doping	Cykl - Test solo. Co dalej?	2016-08-03 14:42
Doping	Cykl - Test solo. Co dalej?	2016-08-03 13:46
Doping	Cykl - Test solo. Co dalej?	2016-08-03 10:53
Doping	Cykl - Test solo. Co dalej?	2016-08-02 17:38
Doping	Cykl - Test solo. Co dalej?	2016-08-02 16:50
Doping	Cykl - Test solo. Co dalej?	2016-08-02 16:45
ActivLab	Projekt redukcja z Activlab 1.0 - Nabór kandydatów - darmowe prowadzenie dla każdego!	2014-05-08 19:56
ActivLab	Projekt redukcja z Activlab 1.0 - Nabór kandydatów - darmowe prowadzenie dla każdego!	2014-05-07 19:45
ActivLab	Projekt redukcja z Activlab 1.0 - Nabór kandydatów - darmowe prowadzenie dla każdego!	2014-05-07 18:56
ActivLab	Projekt redukcja z Activlab 1.0 - Nabór kandydatów - darmowe prowadzenie dla każdego!	2014-05-07 13:34
ActivLab	Projekt redukcja z Activlab 1.0 - Nabór kandydatów - darmowe prowadzenie dla każdego!	2014-05-03 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dobre wyliczenie kcal	2013-11-16 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dobre wyliczenie kcal	2013-11-15 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dobre wyliczenie kcal	2013-11-15 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dobre wyliczenie kcal	2013-11-15 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dobre wyliczenie kcal	2013-11-15 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dobre wyliczenie kcal	2013-11-15 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dobre wyliczenie kcal	2013-11-15 08:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dobre wyliczenie kcal	2013-11-14 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dobre wyliczenie kcal	2013-11-13 14:19
Trening dla początkujących	Split - do oceny/poprawy	2013-04-15 12:50