Nahakane

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2006 (23:56)

Data rejestracji 28.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do sprawdzenia cześć. niedawno skończyłem cykl na masę. chcę go kontynuować ponieważ nie jestem do końca zadowolony z wyników. zmieniłem plan i chciałbym się dowiedzieć czy macie może jakieś uwagi lub poprawki. na siłkę chodzę około 7 miesięcy, 182 cm wzrostu,	4	2006-02-17 21:00
Trening dla zaawansowanych	Poprawiony plan na masę, bardzo proszę o ocenę. i dzień klatka + biceps - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 12/10/8=8 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę - 12/10/8=8 - rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej - 4x12 - uginanie ramion ze	9	2005-09-30 12:15
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny witam, zwracam się do was z prośbą o ocenę mojego planu na masę. jest to mój pierwszy plan zrobiony ze znajomym, który prowadzi siłownie i chciałbym się dowiedzieć czy mielibyście jeszcze jakieś propozycje czy poprawki. z góry dziękuję :] moje	1	2005-09-28 18:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do sprawdzenia	2006-02-18 12:23
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do sprawdzenia	2006-02-17 21:16
Trening dla zaawansowanych	Poprawiony plan na masę, bardzo proszę o ocenę.	2005-09-30 14:00
Trening dla zaawansowanych	Poprawiony plan na masę, bardzo proszę o ocenę.	2005-09-30 13:23
Trening dla zaawansowanych	Poprawiony plan na masę, bardzo proszę o ocenę.	2005-09-30 13:09