Nahakane

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2006 (23:56)

Data rejestracji 28.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do sprawdzenia cześć. niedawno skończyłem cykl na masę. chcę go kontynuować ponieważ nie jestem do końca zadowolony z wyników. zmieniłem plan i chciałbym się dowiedzieć czy macie może jakieś uwagi lub poprawki. na siłkę chodzę około 7 miesięcy, 182 cm wzrostu,	4	2006-02-17 21:00
Trening dla zaawansowanych	Poprawiony plan na masę, bardzo proszę o ocenę. i dzień klatka + biceps - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 12/10/8=8 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę - 12/10/8=8 - rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej - 4x12 - uginanie ramion ze	9	2005-09-30 12:15
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny witam, zwracam się do was z prośbą o ocenę mojego planu na masę. jest to mój pierwszy plan zrobiony ze znajomym, który prowadzi siłownie i chciałbym się dowiedzieć czy mielibyście jeszcze jakieś propozycje czy poprawki. z góry dziękuję :] moje	1	2005-09-28 18:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do sprawdzenia	2006-02-18 12:23
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do sprawdzenia	2006-02-17 21:16
Trening dla zaawansowanych	Poprawiony plan na masę, bardzo proszę o ocenę.	2005-09-30 14:00
Trening dla zaawansowanych	Poprawiony plan na masę, bardzo proszę o ocenę.	2005-09-30 13:23
Trening dla zaawansowanych	Poprawiony plan na masę, bardzo proszę o ocenę.	2005-09-30 13:09