mynsterenergy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2014 (13:31)

Data rejestracji 29.10.2013 (15:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem ze zwiększeniem masy siema mam problem ze zwiększeniem masy już jakiś czas ćwiczę i staram się zwiększyć masę ale nie mogę ważę ok 61 kg chce ważyć 65-70 kg, jkieś podstawy diety znam typu dużo biłka ograniczyć tłuszcze (wiem że te tłuszcze z ryb i orzechów są dobre) i	8	2014-01-08 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy aerobik daje dobre efekty ? moje pytanie brzmi czy aerobik daje podobne efekty co tradycyjne ćwiczenia ( wyciskanie na ławce itp). kolega który także ćwiczy powiedział że to daje równie dobre a nawet lepsze efekty i chciałbym sprawdzić czy to prawda. proszę o szybką	14	2013-12-13 16:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie partie mięśni łaczyć witam mam 16 lat i jestem nowy na siłowni i nie wiem jakie partie mięśni razem można ćwiczyć a jakich połączeń unikać proszę o pomoc mam ok 175 cm wzrostu 16 lat wazę 62 kg i moim celem jest zwiększenie masy do 70 ;)	8	2013-11-22 15:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaki gainer polecacie jaki gainer polecacie bo szczerze mówiąc nie znam się na tym a nie chce kupi jakiegoś dziadostwa	5	2013-11-03 11:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc przy kreatynie krótko mam 2 pytania 1. czu po cyklu ćwiczeń na kreatynie (monohydrat) mieśnie opadają ? w sensie że będę ćwiczył i brał kratynę a później skończę ćwiczyć 2. co kupić na przyrost masy mięśniowej myślałem nad monohydratem co o tym myślicie	4	2013-10-29 16:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	monohydrant kreatyny czy warto siemka sprawa jest taka ćwiczyłem w tamtym roku od wakcji do wiosny i w tamtym czasie brałem 1 cykl jabczanu zrobiłem przerwę aż do teraz czego żałuję :/ gdy brałem kreatynę miałem taką prowizoryczną dietę ale nie o to chciałem zapytać. teraz znów	3	2013-10-29 15:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem ze zwiększeniem masy	2014-01-08 20:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem ze zwiększeniem masy	2014-01-08 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem ze zwiększeniem masy	2014-01-08 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem ze zwiększeniem masy	2014-01-08 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy aerobik daje dobre efekty ?	2013-12-14 10:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy aerobik daje dobre efekty ?	2013-12-13 17:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy aerobik daje dobre efekty ?	2013-12-13 16:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie partie mięśni łaczyć	2013-11-22 15:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie partie mięśni łaczyć	2013-11-22 15:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie partie mięśni łaczyć	2013-11-22 15:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie partie mięśni łaczyć	2013-11-22 15:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaki gainer polecacie	2013-11-03 11:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc przy kreatynie	2013-10-29 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	monohydrant kreatyny czy warto	2013-10-29 16:25