Mukemon

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.09.2013 (16:58)

Data rejestracji 10.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening, po przerwie + chęć zrzucenia kg. witam wróciłem do siłowni po roku przerwy, ćwiczyłem rok. aktualny trening jaki znalazłem i postanowiłem stosować to fbw 3x w tygodniu, dokładnie ten a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli	3	2013-09-12 17:00
Trening dla początkujących	Początki pomoc w ulozeniu planu witam na forum jestem nowy.mam 15lat i postanowilem zaczac cwiczyc poniewaz uznalem ze jest ze mna slabo. na klatke biore 25,30. pompki idą mi slabo. mam wzrost 184cm, waze 76kg. przeciwskazan zadnych nie mam. wolalbym trening domatora, dysponuje	1	2011-03-10 19:48