muaythai585

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Ambroziak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.09.2016 (19:55)

Data rejestracji 22.01.2013 (19:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	FBW pod muay thai. Co myślicie? siemanko. pisałem trochę po forach i ułożyłem sobie taki trening fbw pod sw. powiedzcie co byście tu zmienili czy dodali: wtorek: 1. nogi - przysiady ze sztangą na barkach 4s. 2. plecy - martwy ciąg 3s. 3. klatka - wyciskanie sztangi na ławce	5	2013-01-24 18:38
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu rozpiski. witam. jestem nowy na tym forum i mam wielką prośbę. czy mógłby mi ktoś pomóc lub rozpisać plan treningowy na siłownię pod sztuki walki? mam nieskończone 18 lat, 170cm wzrostu, ważę 62 kg, mam doświadczenie z siłownią (rok z przerwami). teraz miałem	9	2013-01-22 19:17