mrsfreakystyle

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

147

napisanych postów

Imię Faustyna

Nazwisko Łukowska

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2017 (15:10)

Data rejestracji 05.01.2015 (00:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening do oceny witam serdecznie, trening na rzeźbe bardzo prosze o ocenę, ewentualne zmiany i rady :) poniedziałek klatka wyciskanie na maszynie 3x12-10 rozpiętki 3x12-10 krzyzowanie linek 3x14-12 biceps uginanie przedramion 3x 12-8 modlitewnik 3x	2	2016-04-24 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 100procent witam! mam kilka pytań odnośnie diety chcę zredukować bf. wczesniej jadłam 1200 kcal (i mimo to nie chudłam) a teraz od ok 1,5 tyg podniosłam się do 1500 kcal, liczę makro i mikro, powiedziano mi, że dlatego nie chudnę ponieważ dostarczam zbyt	9	2015-01-31 16:03
Trening dla początkujących	trening witam, oto mój trening poniedziałek przysiad tylni - 3 serie, 3-5 powtórzeń martwy ciąg - 1 seria, 5 powtórzeń wyciskanie sztangi leżąc - 3 serie, 3-5 powtórzeń wyciskanie sztangi sprzed głowy - 3 serie, 3-5 powtórzeń	12	2015-01-23 08:39
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny fbw witam, oto mój trening;-) cel: zrzucenie tkanki tłuszczowej, proszę o pomoc, rady, wskazówki poniedziałek przysiad tylni - 3 serie, 3-5 powtórzeń martwy ciąg - 1 seria, 5 powtórzeń wyciskanie sztangi leżąc - 3 serie, 3-5 powtórzeń wyciskanie	12	2015-01-23 21:11
Ladies SFD	HEEEELP, redukcja witam, proszę o pomoc wysyłam swoje zdjęcia.. waże 58 kg i mam 163 cm, jakie jest moje zapotrzebowanie energetyczne? spotkałam się z różnymi wynikami, i już sama nie wiem na który jest dobry? co powinnam ćwiczyć i ile? chodzę na siłownie 6 razy w	1	2015-01-20 21:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening do oceny	2016-04-25 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 100procent	2015-01-31 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 100procent	2015-01-31 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 100procent	2015-01-31 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 100procent	2015-01-31 16:20
Trening dla początkujących	trening	2015-01-24 22:38
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny fbw	2015-01-24 13:39
Trening dla początkujących	trening	2015-01-24 13:06
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny fbw	2015-01-24 01:21
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny fbw	2015-01-23 23:13
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny fbw	2015-01-23 22:48
Ladies SFD	Plan treningowy do oceny fbw	2015-01-23 22:21
Trening dla początkujących	trening	2015-01-23 21:03
Trening dla początkujących	trening	2015-01-23 10:50
Trening dla początkujących	trening	2015-01-23 10:31