MrPrzemoc

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

121

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko Rząsa

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Downhill, dirt , 4x

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Downhill, Piłka ręczna

Ostatnia aktywność 02.12.2014 (18:41)

Data rejestracji 10.12.2013 (13:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dzienniki Juniorów	(DT) MrPrzemoc siemano :d po kontuzji zaczynam znowu ćwiczyć i ułożyłem sobie wkońcu porządną diete (przynajmniej tak uważam ).. trening 3 razy w tyg do 90 min max. stan wagi na dzień dzisiejszy to 63 kg przy 12% bfu przy wzroście 178cm. cel : masa dodaje pare	2	2014-11-29 12:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Diety siemanko :d czy mógłby mi ktoś ocenić ewentualnie poprawić tą dietę o ile można to nazwać dietą ( szczerze nie wiem bo układam sobie diete po raz pierwszy więc jestem w tym kompletnie zielony :) ) jestem ektomorfikiem ważę około 62kg. na siłowni	13	2014-08-28 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta dla początkującego witam! :) mógłby mi ktoś doradzić jakąś sensowną dietę dla osoby o wadze 59kg? moim celem jest dobicie do około 75kg... co jeść (głównie chodzi o coś co moge znaleźć w zwykłym sporzywczaku, bo na odżywki mnie nie stać :) ) , jakie ćwiczenia	3	2013-12-22 22:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dzienniki Juniorów	(DT) MrPrzemoc	2014-11-29 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Diety	2014-08-28 22:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Diety	2014-08-28 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Diety	2014-08-28 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Diety	2014-08-28 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Diety	2014-08-28 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Diety	2014-08-28 21:26
Trening dla początkujących	Początek prośba o rade	2013-12-10 14:23