motylek92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Motyl

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.09.2022 (22:05)

Data rejestracji 04.01.2016 (19:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta. Rozkald makroskladnikow - masa cześć. mam rozpiske makroskladnikow. ile białka, wegli i tłuszczu na posilek. tylko teraz nie wiem, jakie posiłki. prosił bym was o pomoc, w rozpisaniu posiłków ( czego, ile na posilek ) rozpiske mam od znajomego trenera personalnego. ułożona pod	2	2016-06-27 11:11
Trening dla początkujących	Brak progresu siema. od jakiegoś czasu, stoję w miejscu, zero progresu. nic nie idzie. nawet mam wrażenie że schudlem... na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu. śpię ok. 6-7h. co do diety, staram się jeść zdrowo, bez fast foodow. 5-6 posiłków dziennie.	6	2016-06-24 09:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta. Rozkald makroskladnikow - masa	2016-06-27 13:07
Trening dla początkujących	Brak progresu	2016-06-24 11:02
Trening dla początkujących	Brak progresu	2016-06-24 11:01