morswinek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4192

napisanych postów

Imię Paulina

Nazwisko Kostrzewska

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Gostynin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2018 (16:19)

Data rejestracji 11.04.2012 (17:25)

Wzrost: 163 cm

Waga: 63 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 85 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: 130 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 115 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Odblokowanie po półtora roku bomby + badania	12	2017-12-29 18:45
Doping	Wejscie na bombe	5	2014-07-17 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Problem jedzenie przesyt nie wiem czy ktoś z was miał juz taki problem ale ciągne od 4 miesiacy masowke i mam aktualnie przesyt jedzenia, gdy jem co jaki kolwiek produkt z diety cofa mi sie w gardle, to samo na mysl wystarczy ze pomysle sobie o tej jebanej owsiance, a mi	5	2013-09-29 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase do sprawdzenia :) 70kg 175 wzrostu, cel masa http://iv.pl/images/24501159120982137464.png	2	2013-07-30 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia MASA 17 lat 67kg wagi, 175 wzrostu, prosze o zmiany, dodam ze płatków ze sniadania nie zmienie, bo owsiane przez gardło mi nie przejda, z góry dziekuje	6	2013-06-29 22:09
Doping - zdjęcia	Prop PMP	7	2013-01-11 13:01
Doping - zdjęcia	Meta Bałcan, fejk czy nie	7	2012-12-25 19:30
Trening dla początkujących	Plan do oceny/poprawki poniedziałek: klata: -wyciskanie hantli na ławce skośnej głowa do góry ( tu zastanawiam sie nad 10 lub 12, prosze o pomoc) -wyciskani hantli na ławce płaskiej ( tu zastanawiam sie nad 10 lub 12, prosze o pomoc) -wyciskanie hantli na ławce głowo	6	2012-12-07 15:30
Trening dla początkujących	Plan do poprawki proszę pomoc witam wszystkich, po przekopaniu setki tematów, po przeczytaniu setek planów, zwracam się o pomóc. w internecie znajdziemy setki gotowych planów, lecz nie wiem który jest dobry dla mnie, więc zwracam sie do was o pomoc, ułożyłem swój własny plan,	12	2012-09-13 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta prosze zajrzeć witam proszę o pomoc w ułożeniu diety na przybranie paru kg masy mam 16 lat -170 wzrostu -waga 57kg -staż na siłowni 6 miesięcy każdy mówi jest dużo i czesto, jem duzo i czesto ale to nic nie daje, nic kg nie przychodzi, a bardzo mi zależy by	1	2012-04-11 18:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Odblokowanie po półtora roku bomby + badania	2017-12-29 22:58
Doping	Odblokowanie po półtora roku bomby + badania	2017-12-29 19:49
Doping	Odblokowanie po półtora roku bomby + badania	2017-12-29 18:54
Doping	wynik badan testosteronu	2016-10-11 16:44
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-05-03 14:23
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-05-03 14:20
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-05-03 14:17
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-05-03 14:16
Doping	Metanabol kilka pytań	2015-05-01 10:47
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-04-29 08:10
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-04-28 19:13
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-02-12 14:02
Doping	Złe samopoczucie po zmianie środka	2014-10-09 19:50
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-09-25 18:07
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-09-20 13:18
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-09-20 10:54
Doping	Wejscie na bombe	2014-07-18 09:33
Doping	pierwszy cykl meta/wino	2014-06-11 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Problem jedzenie przesyt	2013-10-03 11:02
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-08-19 00:47
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-08-19 00:27
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-08-17 23:04
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-08-17 22:39
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-08-17 22:34
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-08-17 22:31
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-08-16 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase do sprawdzenia :)	2013-07-31 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (67kg)	2013-07-30 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase do sprawdzenia :)	2013-07-30 21:52
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-07-25 18:17