wins1290
1. WIEK: 34
2. WAGA: 82
3. WZROST: 174
4. WYMIARY:
-biceps: około 41/42
-klatka: ?
-udo: cieniutkie
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat potrzebna mi żeby uzupełnić trening do docelowych (lubianych sportów)
6. DIETA: Nie liczę kalorii ale michą i treningiem jestem w stanie regulować swoją wagę b.dokładnie
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około prolka solo,oma solo,wino solo,enan solo,prolka i prima tyle co pamiętam
8. TRENING: Boks 2 razy w tyg. i dwie mocne obwodówki z czego jedna b. mocna.
Przerwa od treningów biegowych spowodowana pęknięciem kości strzałkowej (biegi górskie i ultra)
Nie zrobiłem roztrenowania więc organizm upomniał się sam. a było min. 50km tyg do 70km
9. CEL CYKLU: Wytrzymałość ,siła i trochę mięsa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak przerwy
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: było dobrze do zmiany środków
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Na głowie łysieje a na plecach futra od cholery
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: Nie ćwiczę typowo kulturystyki tylko trening jest ułożony pod boks i treningi biegowe.
Więc unikam maszyn,ławek itp lubię drążek,ketle mocne treningi obwodowe.
Po zrobieniu klasycznego treningu jestem zaraz pospinany
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Ostatni cykl to było prolo 200mg e5d i prima eod po zejściu z primy byłem na samej prolce około 10 tyg i postanowiłem zmienić środki i coś dodać.
Padło na cypio i wino pewnie zrobiłem błąd że wszedłem odrazu na 2 środki i szybko zwiększyłem dawkę ??? k...wa
W Niedziele wbiłem ostatnie prolo i następnego dnia wystartowałem z cypio miało być 250mg 2 razy w tg. ale poniosło mnie i jest 250mg e3d i odrazu wino poszło.
Pierwsze dwa szoty czułem spadek chęci do życia a wczoraj po 4 stan podgorączkowy 37,7 i takie łamanie w gnatach ledwo się pozbierałem.
Dzisiaj jest dużo lepiej ale jeszcze są zimne poty.
A jeszcze do wczorajszego dnia t temperatura podniosła się dosłownie 3 godziny po szocie z cypio.
Dodam że lewy bark po szocie przez ostanie trzy dni napierd...la na maxa dzisiaj powoli odpuszcza ale powoli.
Śmiało wytknijcie mi błędy :) i jeżeli mieliście podobną sytuacje to opiszcie
Cypio i wino od shree venkatesh
2. WAGA: 82
3. WZROST: 174
4. WYMIARY:
-biceps: około 41/42
-klatka: ?
-udo: cieniutkie
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat potrzebna mi żeby uzupełnić trening do docelowych (lubianych sportów)
6. DIETA: Nie liczę kalorii ale michą i treningiem jestem w stanie regulować swoją wagę b.dokładnie
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około prolka solo,oma solo,wino solo,enan solo,prolka i prima tyle co pamiętam
8. TRENING: Boks 2 razy w tyg. i dwie mocne obwodówki z czego jedna b. mocna.
Przerwa od treningów biegowych spowodowana pęknięciem kości strzałkowej (biegi górskie i ultra)
Nie zrobiłem roztrenowania więc organizm upomniał się sam. a było min. 50km tyg do 70km
9. CEL CYKLU: Wytrzymałość ,siła i trochę mięsa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak przerwy
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: było dobrze do zmiany środków
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Na głowie łysieje a na plecach futra od cholery
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: Nie ćwiczę typowo kulturystyki tylko trening jest ułożony pod boks i treningi biegowe.
Więc unikam maszyn,ławek itp lubię drążek,ketle mocne treningi obwodowe.
Po zrobieniu klasycznego treningu jestem zaraz pospinany
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Ostatni cykl to było prolo 200mg e5d i prima eod po zejściu z primy byłem na samej prolce około 10 tyg i postanowiłem zmienić środki i coś dodać.
Padło na cypio i wino pewnie zrobiłem błąd że wszedłem odrazu na 2 środki i szybko zwiększyłem dawkę ??? k...wa
W Niedziele wbiłem ostatnie prolo i następnego dnia wystartowałem z cypio miało być 250mg 2 razy w tg. ale poniosło mnie i jest 250mg e3d i odrazu wino poszło.
Pierwsze dwa szoty czułem spadek chęci do życia a wczoraj po 4 stan podgorączkowy 37,7 i takie łamanie w gnatach ledwo się pozbierałem.
Dzisiaj jest dużo lepiej ale jeszcze są zimne poty.
A jeszcze do wczorajszego dnia t temperatura podniosła się dosłownie 3 godziny po szocie z cypio.
Dodam że lewy bark po szocie przez ostanie trzy dni napierd...la na maxa dzisiaj powoli odpuszcza ale powoli.
Śmiało wytknijcie mi błędy :) i jeżeli mieliście podobną sytuacje to opiszcie
Cypio i wino od shree venkatesh
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
daru25-03
