montaner

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

868

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.01.2005 (20:25)

Data rejestracji 13.07.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na amse do oceny witam oto moj plan do oceny dotam iz cwicze niecaly 1 rok i teraz czas na mase : poniedzialek klata - wyciskanie sztangi lezac na plaskiej 4 serie 12 10 8 8 - wyciskanie sztangielkow na plaskiej 4 serie 12 10 10 8 - rozpietki 4 serie po	8	2004-09-29 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Ile miodu po treningu ?? mam takie pytanie. ile nalezy zjesc miodu po treningu i jak bym mogl prosic nie podawajcie mi w gramach tylko np.jedna lyzka do zupy dzieki z gory	4	2004-09-13 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla pilkarza recznego. mam pytanie jaka bedzie odpowiednia dieta tzn ile bialka wegli tluszczy i kcl waze 55 kg trenuje pikle reczna treningi mam 4 razy w tygodniu. prosze nie o ulozenie dirty tylko o podanie wartosci dzieki za pomoc bede sogi narqa z gory thx za odp	3	2004-09-09 16:17
Odżywki i suplementy	Pytanie o kreatyne !! cze mam takie pytanie. czy jak sie ma kreatyne w tabletkach czy te tabletki mozna rozgniesc bo np nie kory nie umia polykac ?? z goy thx za odpoqwiedzi	5	2004-09-01 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast platkow owsianych ?? moje pytanie dotyczy sniadania czyli co mozna jesc zamiast platkow osianych za ktorymi nie przepadam z gory thx za odp	8	2004-08-29 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy a pilka reczna witam mam male pytanko. chce nabrac masy miesniowej i mam dietke cwicze na silce ale trenuje pilke reczna. i tu wlasnie pytanie czy pilka reczna bedzie mi w tym przeszkadzac czy bede nabieal jej znacznie mniej ?? i czy beda wogule jakies efekty w	2	2004-08-28 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam wiem iz podobna dieta juz byla ale chcial bym abyscie ja ocenili. moj cel to masa a narazie waze 56 kg przy wzroscie ok. 170 z dosc szybką przemiana materi. posiłek 1 produkt: kalorie: białko (g) : węglowodany (g): tłuszcz (g): mleko 2%	7	2004-08-20 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Czxym zastapic oiwe ?? w diecie wiatm mam male pytanko w sprawei diety. czym mozna zastapic dawke skladajaca sie z 2 lyzek oliwy. ?? zeby zostalo tyle samo tluszczu w dawce ?? z gory dzieki za pomoc.	3	2004-08-21 12:43
Odżywki i suplementy	sojavit 70 czy sojavit 85 co na mase ?? witam co jest lkepsze na amse sojavit 70 czy 85 chce kupic ktorys zeby troszke przybrac ale nie wiem ktory wybrac ?? z gory dzieki za pomoc	26	2004-08-19 16:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na amse do oceny	2004-09-29 18:25
Trening dla zaawansowanych	Trening na amse do oceny	2004-09-29 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ile miodu po treningu ??	2004-09-13 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla pilkarza recznego.	2004-09-09 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Kaszki manne for kids	2004-09-08 16:44
Odżywki i suplementy	Pytanie o kreatyne !!	2004-09-01 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pełny plan	2004-08-28 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2004-08-21 12:32
Odżywki i suplementy	sojavit 70 czy sojavit 85 co na mase ??	2004-08-19 17:15
Odżywki i suplementy	sojavit 70 czy sojavit 85 co na mase ??	2004-08-19 17:10
Odżywki i suplementy	sojavit 70 czy sojavit 85 co na mase ??	2004-08-19 17:04
Odżywki i suplementy	sojavit 70 czy sojavit 85 co na mase ??	2004-08-19 16:57