monkey22

32878

Ekspert

Napisanych postów: 23167 Przeczytanych: 278055 Szacuny: 33076

Imię: Tomasz Nazwisko: Palej Zawód/Studia: Trener Wiek: 44 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 06:37:29 Data rejestracji: 2012-11-16 09:42:40 Województwo: Małopolskie Miasto: Bochnia

O mnie: Trener Personalny , Instruktor siłowni Zajmuję się: Sobą i rodziną :) oraz firmą :D Zainteresowania: Siłownia , suplementacja , dieta Dieta: Idealna :) Uprawiane sporty: Siłowe Staż treningowy: 9 lat

Wzrost: 160 cm Waga: 70 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 105 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 82 cm Obwód uda: 58 cm Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg Martwy ciąg: 145 kg Wyciskanie na barki: 60 kg Podciągnięcia: 25 Przysiad: 100 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	Trening dla początkujących	2023-03-08 06:43:28
SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku	Trening dla początkujących	2023-03-08 06:42:59
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	Odżywianie i Odchudzanie	2023-03-08 06:42:14
Odżywka białkowa - stosowanie	Odżywianie i Odchudzanie	2023-03-08 06:40:17
Pierwszy raz - potrzebne porady	Doping	2023-03-07 12:02:52
Pierwszy raz - potrzebne porady	Doping	2023-03-07 09:14:01
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2023-03-07 07:04:21
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2023-03-07 07:03:17
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2023-03-07 07:00:32
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2023-03-06 06:19:55
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2023-03-06 06:19:09
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	Odżywianie i Odchudzanie	2023-03-06 06:15:55
Zegarek sportowy - pomiar spalanych kcal	Odżywianie i Odchudzanie	2023-03-06 06:14:00
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2023-03-05 08:16:41
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2023-03-05 08:15:56
Trening push pull - ocena	Trening dla początkujących	2023-03-05 08:14:31
Jaka multiwitamina?	Odżywki i suplementy	2023-03-05 08:09:03
Kształtowanie sylwetki - porady	Odżywianie i Odchudzanie	2023-03-05 08:06:58
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2023-03-04 07:20:49
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2023-03-04 07:20:07
Trening dla dziecka - porady	Trening dla początkujących	2023-03-04 07:19:03
SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	Trening dla początkujących	2023-03-04 07:15:19
SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.	Trening dla początkujących	2023-03-04 07:14:39
SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku	Trening dla początkujących	2023-03-04 07:14:06
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2023-03-03 06:33:34
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2023-03-03 06:31:18
Regeneracja - ile razy w tygodniu?	Trening dla początkujących	2023-03-03 06:29:58
Makroskładniki - ilość w diecie	Odżywianie i Odchudzanie	2023-03-03 06:22:46
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2023-03-02 06:22:49
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2023-03-02 06:21:54

monkey22

Ekspert

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!