monkey22

32878

Ekspert

Napisanych postów: 23173 Przeczytanych: 278069 Szacuny: 33080

Imię: Tomasz Nazwisko: Palej Zawód/Studia: Trener Wiek: 44 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-27 07:19:20 Data rejestracji: 2012-11-16 09:42:40 Województwo: Małopolskie Miasto: Bochnia

O mnie: Trener Personalny , Instruktor siłowni Zajmuję się: Sobą i rodziną :) oraz firmą :D Zainteresowania: Siłownia , suplementacja , dieta Dieta: Idealna :) Uprawiane sporty: Siłowe Staż treningowy: 9 lat

Wzrost: 160 cm Waga: 70 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 105 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 82 cm Obwód uda: 58 cm Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg Martwy ciąg: 145 kg Wyciskanie na barki: 60 kg Podciągnięcia: 25 Przysiad: 100 kg

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Bol kolana a przysiady?	Zdrowie i Uroda	2015-08-13 18:01:38
Tworzenie własnej diety - mam kilka pytań	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-08-12 21:10:05
Bol kolana a przysiady?	Zdrowie i Uroda	2015-08-12 20:54:36
Łysi wystąp :D	Zdrowie i Uroda	2015-08-12 20:49:06
Nierówne mięśnie podbrzusza	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-08-10 20:04:52
Czy to moga byc objawy przed zawałowe?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-08-10 08:38:26
Pytanie do łysych :)	Zdrowie i Uroda	2015-08-08 20:08:33
Jak zacząć?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-08-08 19:42:11
Czy to moga byc objawy przed zawałowe?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-08-08 14:32:12
smazenie	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-08-06 21:53:47
smazenie	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-08-06 21:30:51
Przepuklina	Zdrowie i Uroda	2015-08-06 21:13:06
Częste oddawanie moczu	Zdrowie i Uroda	2015-08-06 21:06:32
Jaki spalacz ?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-08-06 20:46:04
smazenie	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-08-06 09:02:08
smazenie	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-08-06 07:20:39
Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-08-03 21:03:54
Ból pleców HELP	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-08-03 10:34:27
Treningi po operacji	Zdrowie i Uroda	2015-08-02 10:05:37
Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-08-02 09:21:28
smazenie	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-07-30 20:26:13
smazenie	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-07-30 19:43:12
będzie pompa czy nie?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-07-29 22:08:06
będzie pompa czy nie?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-07-29 17:35:07
Ból nadgarstka	Zdrowie i Uroda	2015-07-29 06:57:38
Jak spalić tłuszcz	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-07-28 10:09:21
urozmaicenie diety	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-07-23 21:08:11
ocena	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-07-23 06:26:47
Mała utrata wagi i cały czas stoi w miejscu	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-07-22 18:47:41
Mała utrata wagi i cały czas stoi w miejscu	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-07-22 18:04:43

monkey22

Ekspert

Artykuły

Zawodniczka fitness związana, zakneblowana i zadźgana nożem

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała