monkey22

32878

Ekspert

Napisanych postów: 23173 Przeczytanych: 278069 Szacuny: 33082

Imię: Tomasz Nazwisko: Palej Zawód/Studia: Trener Wiek: 44 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-27 07:19:20 Data rejestracji: 2012-11-16 09:42:40 Województwo: Małopolskie Miasto: Bochnia

O mnie: Trener Personalny , Instruktor siłowni Zajmuję się: Sobą i rodziną :) oraz firmą :D Zainteresowania: Siłownia , suplementacja , dieta Dieta: Idealna :) Uprawiane sporty: Siłowe Staż treningowy: 9 lat

Wzrost: 160 cm Waga: 70 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 105 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 82 cm Obwód uda: 58 cm Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg Martwy ciąg: 145 kg Wyciskanie na barki: 60 kg Podciągnięcia: 25 Przysiad: 100 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
pytania konkursowe, odnośnie konkursów i zabaw w dziale	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2018-06-24 22:34:09
[S] Sprzedam BCAA Max support + w gratisie Whey Protein	Targowisko	2018-06-24 14:30:28
Mój wzrost	Zdrowie i Uroda	2018-06-24 14:24:07
Czy da się zrobić fajną sylwetkę bez zdrowego odżywiania się?	Odżywianie i Odchudzanie	2018-06-24 13:13:02
Czy da się zrobić fajną sylwetkę bez zdrowego odżywiania się?	Odżywianie i Odchudzanie	2018-06-24 12:54:54
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2018-06-24 10:39:56
Jak odnaleźć motywację do ćwiczeń?	Motywatory Treningowe	2018-06-24 10:35:48
Witam wszystkich	VIP ROOM	2018-06-24 10:14:54
Monohydrat	Odżywki i suplementy	2018-06-24 09:59:49
Białko oraz kreatyna	Odżywki i suplementy	2018-06-23 19:34:35
Test redukcyjny - podsumowanie str 38. - monkey22 VS Pitbull61, REDOX EXTREME ALLNUTRITION	Odżywki i suplementy	2018-06-23 18:37:50
TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie	Odżywki i suplementy	2018-06-23 18:33:30
Whey Protein ALLNUTRITION	Szybkie pytania bez logowania	2018-06-23 15:01:09
Obcinanie węgli w DNT	Szybkie pytania bez logowania	2018-06-23 11:09:58
PIERŚ Z KURCZAKA PODROŻAŁA	Szybkie pytania bez logowania	2018-06-23 11:08:40
[13 Lat] Ocena Postępów #2 [Zdjęcia]	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2018-06-23 08:10:50
Produkty	Kuchnia SFD	2018-06-22 17:44:23
Nadwyszka kaloryczna	Szybkie pytania bez logowania	2018-06-22 12:47:42
Guzek - przepuklina pachwinowa	Zdrowie i Uroda	2018-06-21 20:25:46
Spalanie kalorii na siłowni	Trening dla początkujących	2018-06-21 19:25:13
Guzek - przepuklina pachwinowa	Zdrowie i Uroda	2018-06-21 18:59:39
Dieta	Szybkie pytania bez logowania	2018-06-21 18:56:03
Guzek - przepuklina pachwinowa	Zdrowie i Uroda	2018-06-21 16:56:21
badania krwi	Zdrowie i Uroda	2018-06-21 16:20:18
Guzek - przepuklina pachwinowa	Zdrowie i Uroda	2018-06-21 16:16:25
Piwo po treningu	Szybkie pytania bez logowania	2018-06-21 10:49:52
Interwały w domu	Szybkie pytania bez logowania	2018-06-20 20:28:40
Czy intensywne ćwiczenia mogą wpłynąć na mój wzrost w okresie dojrzewania ?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2018-06-20 16:35:56
Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	Kuchnia SFD	2018-06-20 14:24:57
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2018-06-20 14:22:18

monkey22

Ekspert

Artykuły

Zawodniczka fitness związana, zakneblowana i zadźgana nożem

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała