monkey22

32878

Ekspert

Napisanych postów: 23167 Przeczytanych: 278055 Szacuny: 33078

Imię: Tomasz Nazwisko: Palej Zawód/Studia: Trener Wiek: 44 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 06:37:29 Data rejestracji: 2012-11-16 09:42:40 Województwo: Małopolskie Miasto: Bochnia

O mnie: Trener Personalny , Instruktor siłowni Zajmuję się: Sobą i rodziną :) oraz firmą :D Zainteresowania: Siłownia , suplementacja , dieta Dieta: Idealna :) Uprawiane sporty: Siłowe Staż treningowy: 9 lat

Wzrost: 160 cm Waga: 70 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 105 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 82 cm Obwód uda: 58 cm Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg Martwy ciąg: 145 kg Wyciskanie na barki: 60 kg Podciągnięcia: 25 Przysiad: 100 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku	Trening dla początkujących	2024-02-17 07:15:51
SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	Trening dla początkujących	2024-02-17 07:15:18
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2024-02-17 07:11:46
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2024-02-17 07:11:05
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	Odżywianie i Odchudzanie	2024-02-17 07:08:26
Wzrost - porady	Odżywianie i Odchudzanie	2024-02-17 07:04:15
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2024-02-16 06:52:47
Rezultaty masy 6 miesicy	Galeria Zdjęć	2024-02-16 06:52:04
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2024-02-16 06:48:48
Domowa siłownia - sprzęt	Trening dla początkujących	2024-02-16 06:46:14
Budowa masy mięśniowej - porady	Odżywianie i Odchudzanie	2024-02-16 06:44:19
Wzrost - porady	Odżywianie i Odchudzanie	2024-02-16 06:41:34
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2024-02-15 06:46:58
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2024-02-15 06:46:24
Opuchnięta twarz - porady	Zdrowie i Uroda	2024-02-15 06:45:22
Ławka regulowana - którą wybrać?	Trening dla początkujących	2024-02-15 06:42:56
Przygotowanie posiłków na kilka dni	Odżywianie i Odchudzanie	2024-02-15 06:40:50
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2024-02-14 06:42:55
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2024-02-14 06:41:54
SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	Trening dla początkujących	2024-02-14 06:39:31
SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku	Trening dla początkujących	2024-02-14 06:38:48
SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.	Trening dla początkujących	2024-02-14 06:38:02
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2024-02-13 07:26:02
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2024-02-13 07:25:20
Trening łydek - porady	Trening dla początkujących	2024-02-13 07:24:23
Trening tricepsów	Trening dla początkujących	2024-02-13 07:23:09
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	2024-02-13 07:16:18
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	Po siłowni, o siłowni	2024-02-12 06:34:53
Nabijamy Pajacyka !!	Galeria Zdjęć	2024-02-12 06:33:57
Skolioza, a trening siłowy	Trening dla początkujących	2024-02-12 06:33:19

monkey22

Ekspert

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!