Modrzej1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

745

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Modrzejewski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Chojniczki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.09.2017 (15:28)

Data rejestracji 27.05.2016 (12:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowania kalorycznego siema. obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i podział na makroskładniki. mam 21 lat, wzrost 191, waga 82kg(koniec masy mialem 92kg) planuje zejść do 76-78kg. jestem mezomorfikiem.aktuaknie na redukcji. moje zapotrzebowanie to 2723kcal, 190g	1	2017-09-21 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z potreningu.pl co sądzicie o diecie z potreningu.pl? mam zamiar wykupić plan na miesiąc. próbowałem już sam ułożyć dietę ale mam małe pojęcie o posiłkach więc mam nadzieję że po miesięcznym planie nauczę się komponować i liczyć posiłki. przy okazji macie jakoś kod	12	2017-09-20 08:12
Odżywki i suplementy	Dawkowanie siemka. chciałbym aby ktoś ogólnie pomógł mi rozłożyć dawkowanie supli. mam 21 lat, staż na silce to ponad rok. są to moje pierwsze suplementy. trenuje 3 dni w tygodniu, 3 dni chodzę na piłkę nożna i przeważnie 2 dni biegam. jem zazwyczaj 6 posiłków	6	2017-09-11 08:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po treningu siemka. wchodząc na stronę po treningu był szyld : wakacyjna obniżka cen: plan dieta + trening już od 30,99 zł. niestety widzę już ze promocja jest nieaktualna a chciałem wykupić sobie dietę. wie ktoś może kiedy będzie następna promocja na	1	2017-08-28 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 86kg plan redukcja płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 86 wzrost : 189 obwód klatki : 100 obwód ramienia : 37 obwód talii : 92 obwód uda : 52 obwód łydki : 33 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,7% aktywność w ciągu dnia : praca	10	2017-07-23 22:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dawkowanie	2017-09-11 11:20
Odżywki i suplementy	Dawkowanie	2017-09-11 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 86kg	2017-07-24 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 86kg	2017-07-24 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 86kg	2017-07-24 08:37
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2016-05-27 12:22