| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Czy mogę ćwiczyć nogi dwa razy w tygodniu?
jestem kobietą, ćwiczę od roku (z dwumiesięczną przerwą). obecnie trenuję splitem 4-dniowym, ale moim priorytetem jest rozbudowanie mięśni pośladków. zastanawiam się, czy ćwicząc nogi i pośladki dwa razy w tygodniu, muszę podzielić je na dwójki i
|
5 |
2016-03-07 15:05
|
|
Ladies SFD
|
Czy taki trening pozwoli mi spalić zbędną tkankę tłuszczową?
regularnie chodziłam na siłownię. niestety, na razie nie mam jak i będę mogła kontynuować dopiero w styczniu. jestem szczupła, ale pragnę pozbyć się resztek tkanki tłuszczowej z okolic brzucha.
czy taki trening mi w tym pomoże?
|
6 |
2015-12-21 16:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Nadal redukować...?
z góry zaznaczę, ze jestem kobietą:)
mam 18 lat, przy wzroście 170cm ważę 50kg, w talii 60/61cm. moja waga jest niska, więc zamiast z niej schodzić chciałabym rozbudować mięśnie jednocześnie zmniejszając %bf - obecnie ok. 12,6. nie do końca jednak
|
3 |
2015-11-25 16:51
|
