Mnich1403

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

368

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia Uczeń

Województwo Lubelskie

Miasto Chełm

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2023 (19:02)

Data rejestracji 29.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Boks + siłownia witam, chciałbym robić trening fbw od razu po treningu boksu. możecie wyrazić swoje opinie na ten temat? dodam, że w temacie siłowni nie jestem zielony, a łączny wysiłek fizyczny by trwał 2 godziny (1h boksu i 1h fbw). to wszystko 2 razy w	5	2015-03-01 23:33
Trening dla zaawansowanych	Masa - priorytet klatka (do sprawdzenia) witam. ułożyłem plan 6 tygodniowego cyklu na przyrost masy mięśniowej i zwracam się z prośbą do profesjonalistów o sprawdzenie mojego treningu. z góry dzięki za pomoc :) dzień 1 klatka (siłowo) 1. wyciskanie sztangi płasko: 5x5 2.	3	2013-08-17 01:15
Trening dla zaawansowanych	Plan FBW do sprawdzenia możecie mi sprawdzić plan na trening fbw? a: 1. przysiady 3s 2. pompki na poręczach: 3s 3. martwy ciąg: 3s 4. arnoldki: 2s 5. francuskie sztangielką: 2s 6. uginanie ręki ze sztangielką: 2s 7. brzuch b: 1. prostowanie nóg na maszynie:	1	2013-01-12 23:34
Odżywki i suplementy	Universal creatine + napalm warfare witam. ostatnio pokusiłem się na zakup universal cretine, dostałem też od brata napalm warfare. napalm warfare jest przedtreningówką, która działa bez kreatyny. moje pytanie jest następujące: czy mogę stosować te dwie odżywki na jednym cyklu?	13	2012-12-03 14:26
Odżywki i suplementy	Trening shotgun + kreatyna witam czy przy treningu shotgun http://www.t-motywator.pvv.pl/2009/09/metoda-shotgun.html i dobrej diecie mogę brać kreatynę? jeżeli tak, to czy efekty będą lepsze niż po typowym treningu na masę połączonym z kreatyną? z góry dziękuję za	2	2012-03-20 15:41
Po siłowni, o siłowni	Antybiotyk, a kreatyna witajcie! biorę kreatynę i gainera (mutant mass). dzisiaj dostałem antybiotyk, a do końca cyklu został mi tydzień. czy mogę dokończyć cykl na antybiotyku? nie jestem osłabiony itp. tylko mam problemy z gardłem.z góry dziękuję za odpowiedzi.	1	2011-02-23 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta cześć, jestem nowy na forum. dopiero zaczynam przygodę z siłownią. ćwiczę niecały miesiąc. moim celem jest zwiększenie masy ciała i poprawienie siły. chciałbym przedstawić wam moją dietę i poprosić o jej ocenienie. posiłek 1 (6:45) mleko 2%	5	2010-09-29 14:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Boks + siłownia	2015-03-02 12:23
Sztuki Walki	Boks + siłownia	2015-03-02 10:46
Trening dla zaawansowanych	Masa - priorytet klatka (do sprawdzenia)	2013-08-17 14:53
Odżywki i suplementy	Universal creatine + napalm warfare	2012-12-03 14:45
Odżywki i suplementy	Universal creatine + napalm warfare	2012-12-03 14:43
Odżywki i suplementy	Universal creatine + napalm warfare	2012-12-03 14:36
Odżywki i suplementy	Universal creatine + napalm warfare	2012-12-03 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta	2010-09-29 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena mojej diety	2010-09-29 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta	2010-09-29 14:54